抑郁已经五个月。

①号专家的解答结果:一.建立信心 　　对生活中偶尔遇到抑郁经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔抑郁之后，如不担心抑郁的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 　　二.安排规律生活 　　避免抑郁的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。 　　三.经颅微电流刺激疗法 　　不用服药治疗抑郁最有效的方法，疗效快、无副作用和依赖性是这个疗法的特点，该疗法通过美国FDA认证、欧洲CE认证和中国药监局认证。 　　四.睡前放松心情 　　睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 　　五.设计安静卧房 　　尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。 　　六.使睡床单纯化 　　养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。 　　七.睡前饮食适度 　　睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。 　　八.饮酒不利睡眠 　　不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。 　　九.保持适度运动 　　每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

②号专家的解答结果: 鉴于您所述情况，处于抑郁状态恢复阶段。 您好，除了药物治疗之外，最好配合上心理疏导，如引导他认识自己、认识现状，多引导他寻找兴趣爱好，找出能够激发生活激情的动力来，再就是认识客观现实与理想中的差异。这些都需要家人与他自己不断的努力。

③号专家的解答结果: 生活上的烦恼、压力。。 其建议你要多和他去户外散心，让他知道这世界其实是很美好的，自甘堕落的行为，会被社会淘汰，每个生活的细节故事，都是锻炼自己的一个考验。不过想必帮他灌输知识也是没用的，心病还需心药医，你要根据他抑郁的原因来开导他。谢谢。

④号专家的解答结果: 鼓励病人抒发感觉·在与语言反应很少的病人接触时，应以耐心的态度给以鼓励·指导 当病人病情好转，认知能力恢复后，容易产生继发性抑郁，担心出院后不能胜任原来的工作。家庭应积极主动接触病人.协助病人完成某些建设性的工作及参与社交活动 抑郁症病人常有自杀意念和行为，特别在周末、假期和病情开始好转的时刻。此时需要特别注意并密切观察病情变化，以防意外。 维持适当的营养、排泄、睡眠、休息活动与个人生活上的照顾 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.