12岁女孩怎样可以健康的增高？

①号专家的解答结果: 您好这位朋友 身高和遗传因素有很大关系的 多运动 多吃水果 多喝牛奶 这些是有利于长个的

②号专家的解答结果: 你好，你的情况考虑是有便秘的可能 便秘和身体生理状况有关,建议服用通便灵治疗.在药物治疗的同时还要适当的运动是更好的.可以做一下运动,.1,“踏自行车”：仰卧位.轮流屈伸两腿,模仿踏自行车的运动,动作要快而灵活,屈伸范围尽量大,时间为20～30秒钟.2按摩：仰卧位,腿稍屈曲,膝下用枕垫住,按照环行路线按摩腹部,即两手相叠推按,从右下腹部起,向上推至右肋部,接着在脐上方横过腹部,至左下腹,在该处作深而慢的揉按,然后推到原处算作一圈.腹部按摩完毕后,坐起. 此外,在饮食方面,最好食用粗糙而多纤维的食物,如糙米饭,粗制馒头,杂粮,青菜,水果等;但对于一些痉挛性的便秘(特点是大肠各部有时出现绞痛或鼓胀,排出的粪便呈羊粪状球形),则应选用无刺激性食物(如不宜食用酸,辣等食物).无论何种便秘,都宜多吃糖类(尤其是蜂蜜),多喝开水,不宜饮用浓茶.想要长高，建议做做运动，合理的饮食即可

③号专家的解答结果: 12岁的女孩，大便干结，和生活习惯有关;身高和本身的遗传有关外，还和发育有关。 1、一般12岁的孩子，已经发育了。如果你还没有发育，说明还有长高的潜能。如果你只是乳房等发育了一些，月经还没有来，建议去医院检查一下骨龄片。看看是否可以吃一些中成药，如逍遥丸等，阻止发育。如果骨龄片等检查提示发育已正式启动，身高差不多就定型了。 2、大便不好，我认为和你的生活习惯有关。建议多喝水，多吃蔬菜和水果。自己养成每日大便的习惯。

④号专家的解答结果: 你好!建议你补充钙和蛋白质. 另外规律饮食,规律作息,多吃蔬菜和水果,多喝水,适量运动,保持大便通畅. 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 多数是习惯性便秘的可能。关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。 一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。适当吃一点点芝麻油啊。 建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。