痛经怎么才能缓解

①号专家的解答结果:姜枣红糖水 [用料] 干姜、大枣、红糖各30克。 [制作] 将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。 痛经的饮食调养原则 一、合理营养，补充维生素E类食品。合理营养的要求，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物。 二、根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。 三、可适当喝酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等，可起散瘀缓痛的作用，对防治痛经有利。

②号专家的解答结果: 可以喝点热红糖姜水，注意保暖，放松心情。 注意休息，保暖，不要吃辛辣的食物，痛的严重的话可以吃一些调经的药物，比如益母草

③号专家的解答结果: 根据你所提供的资料，中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。 可以多喝红糖水，应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。可口服罗通定。

④号专家的解答结果: 您好痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响，可分为原发性和继续发性，继发性多为疾病导致的，您的情况应该考虑为原发性痛经。 一般治疗进行体育锻炼，增强体质。平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠，保持心情愉快消除来月经前的恐惧、焦虑及精神负担。加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒，一般治疗进行体育锻炼，增强体质。平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠，保持心情愉快消除来月经前的恐惧、焦虑及精神负担。加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒，中药调理主要是调经治疗以补肾、健脾、疏肝、调理气血为主。疼痛严重可以舒喘灵，芬必得胶囊等药物缓解 提问人的追问 2010-4-21 14:07:45医生，您好，我还想问一下，在月经期间饮食我要注意什么该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.