吃苹果可以帮助便秘吗？

①号专家的解答结果: 吃苹果可以帮助改善便秘,身体不适的人可能会导致拉肚子。 本人建议一天吃一个苹果。平时要注意饮食，多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜等

②号专家的解答结果: 便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。 便秘的饮食中必须有适量的纤维素。每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。 每天注意适当运动，这样可以促进便秘好转。

③号专家的解答结果: 你好 摄食种类及习惯、生活习惯、环境因素、精神状态等都可以影响排便习惯。 多饮水 多饮水及饮料，保持肠内粪便湿润，以利通便，如早晨饮含蜂蜜的水等。吃苹果可以加速肠胃蠕动，有利于解决便秘。一般一天吃两个就可以了。 祝健康！

④号专家的解答结果: 吃苹果对人的身体很有好处，有一句谚语是 one apple one day,you can keep the doctor away，意思就是一天一个苹果，你不会生病 苹果内含有胶质，在肠道内可以吸附更多的水分，使粪便软化，而且苹果性凉，吃了还可以降火，有火生热也会导致便秘的 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好。因为苹果含有丰富的维生素、大量的纤维素。尤其是纤维素能够促进胃肠道的蠕动，加速结肠和全部胃肠道的运转，吸附水分，从而使大便软化，促进大便排出。 可以做苹果粥。苹果粥是一个非常简单却十分有效的软化通便方法，便秘患者不妨试一试。具体做法是 1、先取粳米适量，放入锅中煮烂; 2、再取苹果1—2个，洗净去皮后削成薄片放入锅中与粥一起煮成粥糊。 如果便秘的朋友每餐喝一碗苹果粥，一天3次，一般连喝3天就可见效。大便得到软化，并能较顺利地排除。祝你健康！

⑥号专家的解答结果: 对身体不适的人而言，吃苹果可能会拉肚子，但对多数人来说，大部分时候吃苹果反而可改善便秘的症状。 其实吃苹果不仅可以改善便秘，如果有腹泻情形也可以吃苹果来改善，营养师说便秘时吃苹果是要边吃边喝水，就有点像喝苹果汁的感觉，腹泻是只要单吃苹果，这样就会改善。个人经验还蛮有效的~

⑦号专家的解答结果: 吃苹果，和蜜茶，有助排泄。 建议你日常要注意好饮食跟休息，多喝白开水，且要大口大口的喝，日常适宜吃一个苹果，保持充足的睡眠，有助消化及排泄，谢谢。

⑧号专家的解答结果: 对身体不适的人而言，吃苹果可能会拉肚子，但对多数人来说，大部分时候吃苹果反而可改善便秘的症状。 心得感想 其实吃苹果不仅可以改善便秘，如果有腹泻情形也可以吃苹果来改善，营养师说便秘时吃苹果是要边吃边喝水，就有点像喝苹果汁的感觉，腹泻是只要单吃苹果，这样就会改善。个人经验还蛮有效的~

⑨号专家的解答结果: 你好 苹果每天吃2--4个可以缓解便秘 不可以多吃预防造成消化不良 必要时可以服用复方芦荟胶囊治疗或是果导片谢谢咨询祝你健康