一天吃一个鸡蛋行吗?

健康新闻 2023-05-30 12:31健康新闻www.jianfeiren.cn

性别：男年龄：24 我蛋固醇也不是很高.每天早餐吃一个鸡蛋可以吗?天天吃一个鸡蛋可以吗?因为我经常做无氧运动.我想多增加一些蛋白质. 想要得到的帮助:我蛋固醇也不是很高.每天早餐吃一个鸡蛋可以吗?天天吃一个鸡蛋可以吗?因为我经常做无氧运动.我想多增加一些蛋白质.

①号专家的解答结果: 营养素是生命的物质基础，也是防病治病的物质基础，营养素不是越多越好，贵在平衡合理。鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应吃 125～200克（鱼虾类50克，畜、禽肉50～100克，蛋类25～50克）因此一天一个鸡蛋是最好的

②号专家的解答结果: 你好，像一般的青年人的话是可以的，因为身体的消耗比较大，一天一个可以的但是小孩，还有老年人绝对不可以的，建议一周就吃3到4个，否则会因胆固醇太高而诱发其他病变

③号专家的解答结果: 鸡蛋中含有丰富的蛋白质，长吃鸡蛋可以可以健脑，提高记忆力。每天吃一个鸡蛋是可以的，并且是有益的，对你的身体各个方面都是有好处的。

④号专家的解答结果: 你好，可以，一般人早晨一个鸡蛋对身体挺好的。如果想多增加蛋白质，多吃一些优质蛋白质，就是豆类。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好。对于你的情况，你的饮食方式是可以的。建议如下：首先，保持良好心态，避免过度紧张;第二，注意平衡饮食，适当增加蛋白摄入;第三，积极锻炼。祝好。

⑥号专家的解答结果: 你的情况是可以吃鸡蛋的。如果胆固醇高，你可以只吃蛋白，这样就可以减少胆固醇的摄入。

⑦号专家的解答结果: 可以的，鸡蛋最好是一天吃一个煮鸡蛋，效果最好。你好：增加蛋白质，你可以吃一些白肉例如鱼肉，鸡肉都是很好的。

⑧号专家的解答结果: 每天早餐吃一个鸡蛋是可以的，不过是不够的，需要食用淀粉比较多的面包等另外平时可以煲霸王花甲鱼汤，对身体营养方面会有帮助，无氧运动可以保持做

⑨号专家的解答结果: 你好，一个鸡蛋的含量远远不足于一袋牛奶的蛋白含量。一天一个鸡蛋是可以的初步建议，可以饮用奶制品来增加蛋白含量，另外无氧运动更多消耗的是脂肪，应该积极补充营养，希望身体健康

⑩号专家的解答结果: 你好，每天早上吃一个鸡蛋是可以的，只要你的胆固醇不高，你是可以吃两个鸡蛋的。根据你的叙述，你如果胆固醇不高，是可以吃两个鸡蛋的，因为两个鸡蛋才是人体最适合的能量！

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