保护眼睛的食物

①号专家的解答结果:您好，蛋黄、动物肝脏、玉米，吃这些东西可以保护眼睛，也可以经常用珍珠明目滴眼液滴眼缓解视疲劳。

②号专家的解答结果: 询问吃什么东西可以保护眼睛，或者是平时生活中如何保健眼睛 吃含维生素A的食物可以保护眼睛，如鱼肉，各种水果;多看绿色植物;切忌不要在灯光昏暗下看书，经验之谈，希望对你有帮助，祝你健康！ 现在复习一下眼保健操的操作方法： 第一节：揉天应穴 第二节：挤按睛明穴 第三节：揉四白穴 第四节：按太阳穴轮刮眼眶

③号专家的解答结果: 你好！ 保护眼睛对于一个人来说是很重要的，因为有句话说得好"眼睛是心灵的窗户",可见其对人的重要性。 建议： 坐姿要端正 ，看书距离应适中 ， 看电视距离勿太近 ，作息有规律 此外还要多做户外运动 ，营养摄取应均衡 。 饮食上注意多吃维生素B类，以及动物肝脏，这对眼睛都是有好处的。

④号专家的解答结果: 朋友你还，建议你多些吃红萝卜吧 多吃含维生素A的食品 ，食品：荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳，菠菜可减低老年失明的危险，番茄，红萝卜 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 您好！上述症状有可能是因为肝脏或者气血亏虚引起的。 建议您到医院检查一下，或者服用人参健脾丸和补中益气丸，平时注意休息做眼部按摩，祝您健康！

⑥号专家的解答结果: 您好，保护眼睛要多服用维生素， 其中维生素a是佳品，建议多吃一些鱼类黑木耳之类的物质，也可以买一些鱼肝油来服用。

⑦号专家的解答结果: 你好 你现在的情况主要还是眼睛的疲劳 这个还是可以选择食疗 平时可以多吃点羊肝 同时也可以选用枸杞 桂圆 泡水喝 是非常有效果的 还是注意不要用眼过于疲劳 医生询问: 你好请问还有其他不明白的地方吗

⑧号专家的解答结果: 你好，平时过度用眼，以及不科学的姿势都是可以诱发视力下降和眼部疲劳的 因此我建议多吃胡萝卜，最好是上午吃，补充B胡萝卜素和维生素A，同时要多吃瓜果蔬菜补充维生素，不要偏食，注意科学使用眼睛，还有就是要经常和绿豆汤

⑨号专家的解答结果: 怎么说呢？ 其实不存在什么保护眼睛的食物的，只能说这种食物可能对补充眼部所需的营养有帮助，如富含维生素A、但另外一个问题出现了，究竟吃多少能对眼睛有好处呢？ 还是要自己多多注意用眼卫生，近距离用眼时间不可过长，每工作一段时间建议休息下，最好远眺群山和绿树，没有就仰望星空吧 ：） 以下来自互联网，仅供参考： 长时间注视电脑荧光屏，视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。 维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。 维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。

⑩号专家的解答结果: 视疲劳会引起很多眼病，需引起足够重视。 要保护眼睛，需要注意多吃粗粮，多吃含维生素、蛋白质丰富的食物来补充营养。另外要注意用眼卫生，多做室外运动和眼保健操对你都有帮助。