失眠了，怎么办

①号专家的解答结果: 心里压力过重，心情放松 ，用平常而自然的心态对代工作，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。 1，调整思维方法，一切顺其自然，保持心情平和 2，睡前洗个热水澡或用热水泡泡脚，听听催眠音乐 3，喝杯热牛奶，找个合适的睡姿

②号专家的解答结果: 你好;根据你的描述，下夜班睡不着，多梦，早上起的特早 。 很有可能是心肾两亏的原因。请用养血安神片，谷维素，济生肾气丸治疗。

③号专家的解答结果: 食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用. 您可以试试中医食疗参味汤材料太子参20克、五味子30克。做法煎后加糖浆，每次服15毫升，一日两次

④号专家的解答结果: 　　中药李氏灵坤膏，采用的是穴位针对性疗法，是结合了针灸与药物的原理，药贴内含医用磁粉+纯中药提取物制剂而成， 具有调节机体紊乱，使之趋于正常的功能。有良好的辅助睡眠作用和补中、益精、强意志等功效，可以调理内分泌失调，疏肝解郁等，具有理想的康复疗效; 以上的治疗方法，疗效不错的，建议您去试试看，祝早日康复！ 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松 口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.改善睡眠

⑥号专家的解答结果: 失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠... 失眠食物疗法 一，玫瑰花茶具有很好的清香解郁作用。 二，龙眼加百合茶中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。 三，多吃钙质丰富的食物如奇异果、豆浆、芝麻、玉米汤等。 四，每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。

⑦号专家的解答结果: 寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。 原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

⑧号专家的解答结果: 你好，考虑神经衰弱引起的症状。 建议服用药物看看。可以服用谷维素片和健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。一般需要避免喝茶和喝咖啡。不是器质性疾病不需要担心。这个年龄不主张服用镇静催眠药。

⑨号专家的解答结果: 您好，这个属于精神压力大造成的神经衰弱症 注意劳逸结合，避免熬夜避免劳累，清淡饮食多喝水，多食新鲜的蔬菜水果，可以用五味子颗粒和健脑补肾丸治疗几天观察看看 医生询问: