如何戒掉自慰

①号专家的解答结果: 你好，对于一个身心健康的人来说，适度的自慰并无害处。人年轻的时候，激素很多，因此自慰的频率也频繁，是正常的。激素的分泌是由大脑自动控制，自慰与否都不会改变激素的分泌。 建议尽量避免独处，找一些自己感兴趣的事情转移注意力，不要有太大的压力，尽量延长自慰周期。

②号专家的解答结果: 您好： 自慰会造成记忆力下降、注意力不集中的。 所以必须戒掉手淫的坏习惯，多做体育运动，要积极向上。过度手淫会造成前列腺疾病、肾病、睾丸疾病、甚至会影响生育。

③号专家的解答结果: 你好！一般来说手淫过于频繁是会造成肾精不足的，进而影响你的记忆力的！ 一般来说一月3到4次是正常的，手淫只要不是过于频繁就是正常的，一般来说戒除手淫主要靠你自己来把握的，别人一般是无法帮你的，只要你知道手淫的危害就可以了！

④号专家的解答结果: 你好，年轻的时候，自慰的频率也频繁，是可以理解的。但频繁的手淫对身体的危害还是要有所认识和重视的 度手淫会造成一些泌尿生殖系疾病导致前列腺炎,引起尿频,尿末滴白,下腹及会阴部不适,腰酸无力,性欲减退,阳痿,早泄,不射精等.也可以因为过度手淫导致神经功能紊乱,出现失眠,注意力不集中,体力和精力下降,以及内分泌代谢紊乱,建议你戒除手淫,戒除手淫的方法有以下几种：⑴从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除.同时,还应对于手淫习惯有正确的认识,既不要害怕,恐惧,也不要抱着无所谓的态度,毫不在乎.⑵要注意生活和规律,按时睡眠,按时起床,醒来即起,晚上上床就睡着,不要胡思乱想.不要看色情淫秽的书画;睡眠前最好能用温水洗洗脚,常可帮助入睡.睡眠时,裤子不要穿得太紧,被褥不要过暖,被子不要压得过重,不要趴着睡觉.如果睡觉以后发生了性冲动,睡不着,这时候不妨起来静坐一下,使心神安静下来,等性冲动过去了,再去睡觉.⑶平时在学习以外的空余时间,要多参加体育锻炼和集体活动,尽量忘掉手淫,白天累了,晚上就容易睡着,这样既增强体质,消除思想上的紧张情绪,而且也锻炼了意志和毅力. 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 明确的告诉你这样是对身体有很大的伤害 清的会造成性功能底下 严重的就可能根本就丧失性能力了

⑥号专家的解答结果: 手淫的治疗首先需要有一定的毅力，在一定时间内避免在客观上接触性方面的刺激，同时在主观上加以控制。同时在日常生活中坚持体育运动可起到较好的效果。 建议你及早戒掉手淫的习惯！因为长期频繁手淫，可导致泌尿生殖系统和心理疾病，如前列腺炎、阳痿、早泄、不射精等或出现失眠、多梦、记忆力减退、注意力不集中等精神、神经系统症状 。

⑦号专家的解答结果: 手淫对于未婚青年来讲是一种正常现象,一般在一周一次左右是不会影响到身体健康的,但如果说是存在过频的手淫的话时会影响到身体健康的,过度的手淫对于人的身体健康非常不利. 1,不看色情书籍和音像;2,不要过多的性幻想;3,多做户外运动以释放冲动;4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖;5,转移兴趣,多接触积极向上的健康事物等，祝你健康！

⑧号专家的解答结果: 您好！长期频繁的手淫容易对性中枢造成强刺激，时间长了快感就会大大降低，导致性功能障碍。而且会使前列腺长期处于充血状态，容易引发泌尿生殖疾病例如前列腺炎、精囊炎、精索炎、阳痿早泄等。是对生育有影响的，建议最好及时的戒除 对自慰首先要有正确的看法，用心理疏导的方法注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，睡眠时被褥不要过暖过重。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗。经常参加社交活动。对青少年进行性心理和性生理卫生的教育，使他们掌握有关性的基本知识，排除对自慰有害的错误认识，能够正确地处理性紧张与性冲动。对于过度自慰的人：１将注意力集中在学习和工作上。２培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。３减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视。４对过度自慰的危害要有正确的认识，把自己从自慰有害的精神压力下释放出来

⑨号专家的解答结果: 你好,过分的手淫会导致你的精神,身体会有不良反映! 建议可以多点的和身边的同学出去锻炼身体,把注意力分散点,多点放在学习上面,自我控制要加强的,一般在一周1次就是最好的了.