孕妇28周要多补充哪些食物

①号专家的解答结果: 孕妇28周要多补哪些食物 在怀孕期间，营养是很重要的。您现在已经步入孕晚期了，这时胎儿生长很快，为了能够满足胎儿营养的需要，膳食要增加优质蛋白、钙、铁的摄入量，每日的膳食可以由粮谷类、肉、禽、蛋、鱼，每周2次动物肝脏或动物血，牛乳增至500ml.还有多吃蔬菜水果。经常吃虾皮、紫菜，含钙丰富的。如果有水肿，需要限制食盐的摄入。

②号专家的解答结果: 为了满足胎儿、子宫、胎盘、母血、乳房等组织迅速增加的需要，并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当贮备，蛋白质的摄入应足量，每日蛋白质的摄入量不低于80至90g。 肉类、鱼类、蛋类、奶类要多吃，碘是合成甲状腺素的重要物质。甲状腺素能促进蛋白质合成，促进胎儿的生长发育。

③号专家的解答结果: 孕28周胎儿脑沟回开始生长，此后三个月需要足够的亚麻酸和亚油酸(体内合成DHA)以供大脑快速发育。普通食物中只有深海鱼中才含有，所以最好每周吃点海产鱼，其中挪威三文鱼(含大量亚麻酸和亚油酸，很好吸收，价格比较贵)在超市中基本上都可买到。 ，应选择含DHA的孕妇奶粉食用，如美素恩和妈妈适体健(只有此二种奶粉含亚麻酸和亚油酸)。 孕29周预防便秘，此时开始天天要吃一点蜂蜜，几颗核桃和红枣。 孕30周胎儿营养需求最高峰，可适量补充钙质同铁质。

④号专家的解答结果: 您好，要保证身体不缺各种微量元素就好，主要吃新鲜的水果和蔬菜,吃机体和肠胃易吸收的。 不建议怀孕期间的孕妇吃太多的保健品，其实普通的食疗就可以。尤其是食物要多样化，丰富种类。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 患者怀孕28周了 其实从孕4个月开始就应该逐渐增加营养 孕期营养应该比较均衡 是蛋白质 每天可以吃两个鸡蛋 喝豆浆 吃豆腐 鱼肉 鸡肉 猪肉 这些都是蛋白质方面的营养 然后是蔬菜水果类 主要含有粗纤维 维生素 矿物质 各种蔬菜水果都可以吃 适量吃 避免过食一种食物 还有猪肝 鸡血这些是高铁食物 预防缺铁性贫血 海产品可以补充锌元素 饭 面都是主食 提供机体主要的热量 避免吃高糖 高热量 高脂肪食物 如煎炸食物