老是做梦怎么办啊？

①号专家的解答结果:可以吃土豆有益睡眠 睡觉的姿势要对，不要把手放在肚子上 　　 ①保持乐观情绪。心理学的研究表明，生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人，一般是不大会做恶梦的;即使偶尔做了恶梦，也不会在梦后念念不记忘，情绪紧张，庸人自扰。可见，保持乐观情绪，乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提。 　　 ②讲究用脑卫生。梦是在睡眠过程中人脑某些部分继续活动的产物。，要防止与消除恶梦的产生，就需要我们学会科学地使用大脑，注意有张有弛，合理作息。 　　 ③培养良好的睡眠习惯。关于这一点，前文已有论述，此处就不再展开。 　　 ④学会自我解梦。所谓学会自我解梦，一是要破除对梦的种种迷信。梦是记忆的碎片的连接，与现实生活并无必然的联系。梦并不妨碍睡眠并不有损身体健康反而是有益于提高睡眠质量与身心健康。这样，即使做了某种所谓不祥之梦，也会泰然处之。二是把梦的内容作积极的解释。通过自我暗示，对心身产生积极的影响。三是梦也可能是某种疾病的迹象，梦者应及时去就医诊治。梦的征兆并不神秘。实际上，该微弱病痛早已存在，只是由于白天刺激众多，工作繁忙，没有察觉到;但人入睡后，由于万籁俱寂，刺激减少，该微弱病痛便在梦中被察觉到了。

②号专家的解答结果: 你好，经常做梦的话有可能是阴虚内热所致的 阴虚的人会出现失眠多梦的症状，阴虚常见的人群是女性。可以去看中医，补阴药在滋阴上的疗效很好的

③号专家的解答结果: 多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。 口服七叶神安片 脑灵素 等试试。 不要轻易使用催眠镇静药物。 多吃牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥。

④号专家的解答结果: 你好,多梦与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等），口服七叶神安片 脑灵素 等试试. 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.