找合适的方法减肥

①号专家的解答结果:1平躺仰卧，双手打开，自然放在身体两侧，两腿伸直。右腿弯曲并倒向身体左侧直至贴地，坚持10秒钟再换左腿。 　　2俯卧，两腿打开与肩同宽，两手撑地，尽量抬起头部及上半身并坚持10秒钟，直到感觉腰部肌肉被充分拉伸。 　　3平躺仰卧，两腿并拢，膝盖曲起，身体放松，双手放在腰部，划“の”字状按摩腹部肌肉。 　　4坐在椅子上，保持上半身笔直，两腿并拢。双手放在腰部位置，然后深吸一口气，尽量让腰腹部鼓起。 　　5保持动作4的姿势，吐气，尽量收紧腰腹部。 　　6回复到动作4的姿势，尽量向腰部方向抬起双腿，注意保持上半身笔直，两腿膝盖要并拢，运用腰腹部力量完成此动作。 　　7俯卧，以双手支撑上半身重量，两腿抬起并交替用脚尖敲打臀部，注意膝盖要并拢，动作频率越高瘦身效果越明显。 　　8盘腿而坐，双手交差，手心朝外，双臂尽量向前伸直，吸气并收紧腰腹部至最大限度，坚持10秒钟。 　　9平躺仰卧，双手侧平举，抬起双腿直至与地面成90度直角，注意两腿并拢，成一条直线。 　　10保持动作9的姿势，双腿向身体左侧倾斜至45度角然后静止，坚持10秒钟再换右侧。

②号专家的解答结果:可以喝可可粉配着左旋肉碱啊，效果不错，还可以吃肉喝汤呢，试试吧

③号专家的解答结果:可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的就是茯苓植物青青胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，可以考虑下

④号专家的解答结果: 减肥是一个艰巨而痛苦的过程，如果觉得自己做不到，或者依以前的口味来的话，那么你是减不了肥的。 给你如下建议运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的，在计划中，要将运动也算在里面; 水果在减肥期间尽量少吃，实在想吃，可以用黄瓜和胡萝卜代替;每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用;每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用; 吃饭前，先喝水，吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭，吃肉，每口饭在嘴里咀嚼30次。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.