老是便秘吃什么东西啊？

①号专家的解答结果:荸荠（上面的凸起不能去掉），用旧牙刷刷干净，克皮甘蔗（不能去皮）切成8公分的小段，然后再纵剖成4~6块，放入锅内加水，水没过荸荠和甘蔗，荸荠和甘蔗的量视锅的大小，大概到锅的4/5左右。大火煮开，改小火炖，时间越久，香味越浓。每天当水喝。很有效的。

②号专家的解答结果: 您好，每天多吃含纤维多的蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善. 注意保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.治疗上，口服鲜竹沥有作用.可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便. 祝您健康，有不懂的尽管问。

③号专家的解答结果: 便秘主要的原因是肠胃蠕动过慢或是平时饮食不当引起的 绿茶有很好的消毒,去火作用,也能帮助排便,增加饮水量,最好是热水 多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。或口服麻仁丸或蜂蜜，对您这样的情况比较好.

④号专家的解答结果: 你好！便秘是可以调理的，长期不不排便导致毒素排不出，导致精神不振，主要与饮食和和生活习惯有关，应该注意排便习惯和生活习惯的问题，注意不吃辛辣食物，每天多吃蔬菜、香蕉、红薯、蜂蜜，会有一定的改善，多做运动多走动 关键在于生活习惯问题。没有特效办法，建议多吃水果蔬菜（香蕉最好），每天早上喝一杯盐水或者是蜂蜜，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。每天最好是早上有规律的蹲上一段时间，时间长了成为了习惯慢慢就好。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好， 多数是习惯性便秘的可能。关键是注意排便习惯和生活习惯的问题。 一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯啊，平常有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉， 多喝水。避免紧张， 会引起 便秘 就一定会改善。 如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。动作一定要轻柔，防止损伤肠道。