腰椎间盘突出症咨询

①号专家的解答结果:【腰椎间盘突出 矫正“地基”很关键】 大众科技报 （科技部主办《大众科技报》2010年1月22日 作者吴华） 腰椎间盘突出,是当代社会的常见病和多发病,而且日趋年轻化,严重影响患者的工作和生活. 姿势性问题是病因 腰椎间盘突出的原因,多数是由于长期的不合理姿势所导致.最初的表现只是姿势不正弯腰驼背,局部的过度受力,时间久了会造成软组织的慢性损伤,形成腰肌劳损等慢性腰痛,所以也称姿势性腰痛,而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果. 既然姿势性问题是病因,那么无论是腰椎间盘突出的保守治疗,还是手术治疗后的康复,矫正姿势都是不可或缺的,合理的姿势是康复运动的基础和前提.否则,病因的问题不解决,只能是反复发作,恶性循环,越来越重. 　　人的姿势是一个力学整体,重心的作用至关重要.大家可以自我感觉一下以最挺拔的姿势站立,重心一定是位于脚跟部位;而弯腰驼背时,重心一定会前移.从足部解剖结构而言,粗大坚实的足跟是最适合承重的部位,也是人类特有的,进化的标志.这都是科学界的共识,那么如何让人体重心后移,就是矫正姿势的核心和原则. 倒走效果好 腰椎间盘突出的保守治疗方法,目前公认效果最好的是倒走.其根本,就是作为反向运动,能有效强制人体重心后移,从而矫正姿势.,也就容易解释,为什么高跟鞋会导致和加重腰痛症状,因为它的作用是强制人体重心前移. 从人体力学角度讲,鞋对于人,就相当于建筑物的地基,地基前倾,重心必然前移,脊柱的弯曲加大,高跟鞋被称为腰椎杀手道理也就在于此.所以,大夫们都会告诫椎间盘突出患者不宜穿高跟鞋,患者也都加以注意. 中跟鞋有害无益　 　　在这里需要特别提醒的是,作为具有同样不利作用的中跟鞋却被忽略了,中跟鞋的危害和高跟鞋仅仅是量的差异,中跟鞋和高跟鞋之间,是中高跟鞋,二者是无法分隔的过渡关系,任何高度的鞋跟,其地基作用都会导致人体重心的前移,对腰椎健康有害无益.某些中跟鞋有益健康的说法,有违最基本的逻辑,并非来自于科学界.相反,早在2000年的中华医学会足踝外科学术年会上,就有论文全面论述中跟鞋的不利,认定中跟鞋有益健康是伪科学,得到了足外科专家陈宝兴教授的大力推荐和支持. “说破无毒”,中跟鞋的问题并不可怕,知道了可以避免,可怕的是浑然不知,把伤害当保护则更加可怕.明辨是非,趋利避害,对于腰椎间盘突出的康复治疗尤为重要,很多人把带跟的鞋换成平底鞋,腰痛症状就感觉明显减轻. 地基的作用很重要　　 　　既然明白了地基的原理和作用,那么做反向操作就可以达到化害为利的效果.大家可以做个垫高前脚的试验,赤足站立,前脚踩一本20毫米厚度的书,让脚掌高于脚跟,这样人体的重心就被强制后移,姿态立刻趋于挺拔,方法简单但非常有效,这就是地基的作用. 在医学界,该方法被用于姿势性腰痛的康复,称为“腰痛足疗法”.后来被更多的专家应用到腰椎间盘突出的保守治疗,称为“姿态调衡法”,取得很好的效果,并获得省部级科技奖励.在舞蹈界,这也是最常用的矫正姿势方法,重心后移和姿态的挺拔,是严格对应的.对地基的矫正,是对人体力学状态的根本性矫正. 姿势矫正贵在坚持 　　腰椎间盘突出患者的姿势矫正,除了可行的方法,还需要一定时间的坚持,为了便于坚持,可以选用鞋底为前高后低的矫形鞋,也叫负跟鞋. 在日常生活中坚持使用,就等于把强制重心后移的姿势矫正,延伸到日常生活之中,可作为倒走的替代,更安全,更有利于取得更好的效果.类似的产品在发达的欧美国家比较常见,被称为“地球鞋”.在日本最为普及,特别是腰痛患者,对此好评如潮.

②号专家的解答结果: 如何治疗腰椎间盘突出症. 一睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 . 二注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,加强腰背部的保护,有利了腰椎病的恢复 . 三平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 . 四平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰. 五急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 . 六平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮,海带,芝麻酱,豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构 . ,祝你早日康复

③号专家的解答结果: 治疗腰椎间盘突出是一个比较长时间的过程 主要的治疗是中医治疗,如针灸,按摩等,平时饮食注意补钙,避免因为缺钙导致再一次的恶化,是可以做适量的运动的,乒乓球和羽毛球都是可以的,注意保护腰部,必要时佩戴腰围,避免干重活.

④号专家的解答结果: 根据你的情况应该还是比较重的. 很多人读会有一点的只是轻重不同,应该不会恶化,平时注意不要做重体力活,适量运动.乒乓球,羽毛球还是可以的.

⑤号专家的解答结果: 椎间盘突出椎间盘组织局限性移位超过椎间隙.移位椎间盘组织尚与原椎间盘组织相连,其基底连续部直径大于超出椎间隙的移位椎间盘部分 你好,可适当参加体育运动,但要缓慢地进行运动并适当控制活动量,循序渐进.切忌突然地,剧烈地运动,且要对运动项目进行选择,初期应选择腰部活动和负荷相对少一些的运动项目,并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施.

⑥号专家的解答结果: 您好! 椎间盘突出症是一个多发病,常见病,它主要因椎间盘劳损变性,纤维环破裂或髓核脱出等,刺激或压迫脊神经,脊髓等引起的一系列症状群. 中药里有一些治疗性药物如藏药立正消痛贴,治腰椎间盘突出很有效.