发现自己突然发胖怎么办

①号专家的解答结果:你好 苹果餐减肥法: 1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋） 2.苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上800一共五颗,吃完就不再进食

②号专家的解答结果: 情绪时好时坏,睡眠质量差这种情况一般是由于神经紧张等等原因引起的 您好;这种情况建议自己多注意休息,经常想些开心的事情,多和人交流,打交道,进行调节

③号专家的解答结果: 肥胖症是一种多因素能量平衡障碍性疾病,机体能量摄入长期大于消耗而导致过大的体重指数.体重指数为体重（千克）除以身高（米）的平方,健康人20-25,25-30为超重,超过30则为肥胖.目前市面上出现的减肥药物无非就是控制食欲,临床上这些药物是作为节食与运动的辅助措施,而且仅限于体重指数大于30的的人群. 主要有一食欲抑制剂,拟交感胺类药物如安非拉酮,马吲哚与5一羟色胺类如西布曲明,芬氟拉明,氟西汀等,这些药物均可引起严重的不良反应.二,胃肠道脂肪酶抑制剂,如奥斯利特.三,作用于外周的控制肥胖药物如贝他肾上腺素受体阻断药,但也还在实验过程中.所以建议你要想减肥还应该要有一个好的身体,还是以合理调节饮食与增加体育运动为主.你用的药物肯定是第一类食欲抑制剂它们均可引起神经过度敏感,兴奋,失眠,口干,厌食,多汗,便秘

④号专家的解答结果: 建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合, 饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!