发现自己突然间肥胖怎么办

①号专家的解答结果:你好 起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋. 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦.但以6-8分饱为宜. 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐.

②号专家的解答结果: 要学会正确看待肥胖问题. 如果已经发现在增肥,就要采取措施防止继续增肥,而不应该是担心,可以通过调整饮食结构,注意饮食量,多进行体育锻炼来防止.

③号专家的解答结果: 这应该跟心理状态有关 有些人有压力想逃避时就会选择吃来分散注意力 你吃的多了 大脑自然会控制分泌系统多分泌胃液和唾液出来帮助你消化食物 不是什么病 要多参加户外运动 减少不良生活习惯 学会控制自己

④号专家的解答结果: 你这是心理问题啊,最好是能找出自己抑郁的原因. 如果自己和家人的帮助都没办法让你走出困境的话,建议你找专业的心理医生治疗.

⑤号专家的解答结果: 建议你最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪调理气血的作用.中药副作用小,标本兼治.配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果 心理治疗也是抑郁症治疗的常用方法,平时多吃些水果蔬菜,吃的清淡点,多做些运动,晒晒太阳,接受一下阳光,不要老是自己一个人们在屋子里,找个亲人谈谈心等等对您的病情都有帮助,这的病还要建议你到正规医院检查就诊配合心理医生治疗!