有什么办法不让自己想着去手淫

①号专家的解答结果: 您好,手淫过于频繁对于身体是有很大的伤害,需要尽快戒除. 手淫的治疗需要有一定的毅力,在一定时间内避免在客观上接触性方面的刺激,在主观上加以控制.,早期很难彻底戒除,但只要减少次数,还是可以慢慢改善的,在日常生活中坚持体育运动可起到较好的效果.如果难以戒除,多和朋友一起沟通交流,相信你一定能够做到的,祝您健康.

②号专家的解答结果: 您好!自慰,过去称为手淫.人的性欲如同食欲一样,是很正常的事情.现代科学已经证明正常的自慰是无害的.自慰只要是适度的,有节制的,可以认为是一种合理的解除性紧张的方式. 普通人都有正常的性欲.所以说完全戒除自慰是不可行的事.过不久,他们又会控制不住,自慰,做完以后,内疚.自己幻想出来的前列腺炎及其他毛病又会再现,觉得自己的身体受到了伤害.如此反复,他们的心理状况肯定是不会好的.只有对自慰有一个科学的认识,自己的身心才会永远得健康.

③号专家的解答结果: 你好,戒掉手淫是需要一个循序渐进的过程的, 平时注意减少性刺激.少接触有色情或性内容的书刊,影视作品,交往时多谈别的话题,少谈与性有关的内容; 再就是可以借鉴一下方法1. 除了在上厕所时,严禁接触身体的隐私部位. 2. 尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间. 3. 如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往.不要与任何有同样毛病的人交往.不要认为两个人一起戒,这永远作不到.你必须脱离这种人群.因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病.这种毛病必须严格从你脑子里清除出去.你的思想必须放在别的或更健康的事情上去. 4. 洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏.洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中. 5. 如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事.到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑. 6. 如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖.这样做的目的是让你转移注意力.可以这样说,你是可以控制你的意识的. 7. 要远离色情读物.不要读有关手淫的文章.不要去想手淫这件事.记住:"一旦想了,就会去做".必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子.一旦你做到了这点,你就会戒掉他. 8. 脑子里始终应想着健康的事物.可以读一本好书,最好每天读一段令人提高道德修养的书籍. 9. 也可以祈祷,发愿.但不要涉及手淫,因这会使你老想着"它".祈祷真诚,祈祷理解,为你的亲人,朋友,家庭祈祷.不要去想手淫,不要提手淫,不和别人谈起手淫,祈祷中也不提它,让它离开你的脑子. 对此问题的态度决定了克服此问题的难易.关键是要承诺一定要克服它.当一个人理解了这么做的理由时,就会创造条件和环境来帮助付诸实践,他就会有力量来控制这一切. 手淫会带来负罪感和感情压力.过度手淫会造成身体戕害.它完全是一种自我为中心的分泌行为,根本没有表达出人类自身的繁衍能力.这种自慰行为会导致失去自尊,会使一个人的信仰变得脆弱,会感到自己的责任变成负担,会把自己义务看作是施舍.

④号专家的解答结果: 您好,适度的手淫是没有害处的,您也别心理压力太大.能降到一周一次的话,这是正常的. 要想戒除手淫,要有一颗纯净的心.远离色情的东西!再就是转移注意力,当有冲动时,马上去干别的事情.第三,多运动.多些别的乐趣!能做到这些就不错了!

⑤号专家的解答结果: 朋友你好 手淫并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的 克服手淫习惯的方法1,不看色情书籍和音像;2,不要过多的性幻想;3,多做户外运动以释放冲动;4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖;5,转移兴趣,多接触积极向上的健康事物.多食一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,,鸽蛋,猪腰等.祝你健康.

⑥号专家的解答结果: 自我控制指南 1. 除了在上厕所时,严禁接触身体的隐私部位. 2. 尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间. 3. 如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往.不要与任何有同样毛病的人交往.不要认为两个人一起戒,这永远作不到.你必须脱离这种人群.因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病.这种毛病必须严格从你脑子里清除出去.你的思想必须放在别的或更健康的事情上去. 4. 洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏.洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中. 5. 如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事.到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑. 6. 如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖.这样做的目的是让你转移注意力.可以这样说,你是可以控制你的意识的. 7. 要远离色情读物.不要读有关手淫的文章.不要去想手淫这件事.记住"一旦想了,就会去做".必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子.一旦你做到了这点,你就会戒掉他. 8. 脑子里始终应想着健康的事物.可以读一本好书,最好每天读一段令人提高道德修养的书籍. 9. 也可以祈祷,发愿.但不要涉及手淫,因这会使你老想着"它".祈祷真诚,祈祷理解,为你的亲人,朋友,家庭祈祷.不要去想手淫,不要提手淫,不和别人谈起手淫,祈祷中也不提它,让它离开你的脑子. 对此问题的态度决定了克服此问题的难易.关键是要承诺一定要克服它.当一个人理解了这么做的理由时,就会创造条件和环境来帮助付诸实践,他就会有力量来控制这一切. 手淫会带来负罪感和感情压力.过度手淫会造成身体戕害.它完全是一种自我为中心的分泌行为,根本没有表达出人类自身的繁衍能力.这种自慰行为会导致失去自尊,会使一个人的信仰变得脆弱,会感到自己的责任变成负担,会把自己义务看作是施舍 其他建议 1. 平时应多做精神上的练习来克服诱惑,而不要等到诱惑最强烈时才祈祷. 2. 制定一个有力的每日锻炼计划.锻炼能减缓精神紧张和沮丧,它绝对是解决问题的基础.当你感到压力加大时,锻炼可以加倍. 3. 当手淫的念头强烈时,尽最大能力在你脑子里制止这个念头.你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲.最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来. 4. 制定一个节欲的目标,从每天开始,然后逐月,逐年,最终达到完全戒断.直到你完全戒断时,你才能真正克服诱惑. 5. 经常想象一个已经改变了的自我,这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变.每天花时间想象自己有足够的能力和自控力,能轻易地克服环境的诱惑. 6. 进行一个逐日的改进计划.把这个计划和参加公益活动,改进人际关系结合起来.要努力去增强你这方面的力量和才能. 7. 要待人友好.强迫自己和别人共事,要学会和别人工作和交流.可以通过书籍学习如何交友,如阅读《如何赢得朋友和改变别人》How to Win Friends and Influence People by Dale Carnegie. 8. 要明白那些使你沮丧,使你感到孤独,无聊,失落,气馁的环境.这些心态会诱激你去手淫来逃避.对这些心态低潮要提前作好准备,你可以读书,访友或做运动等等. 9. 做一个卡片式的便携式日历,随身带着,不要给别人看.一旦你某天失控,把这天涂成红色.你的目标是没有红色.日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制.当你在企图增加红色的时候就会注意到它.要保留着日历直到三个月没有红色. 10. 你应该仔细研究你在什么时候,什么情况下最容易手淫.详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节.既然你知道它是怎么发生的,就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己. 11. 心理治疗法中有一种叫"厌恶疗法".当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时,厌恶之情就会抵消掉愉快的心情.如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来,这有助于你终止手淫.比如说,一旦你想手淫,你可以想象一下你手淫后不得不在长满蠕虫,蝎子,蜘蛛,蜈蚣的浴缸中洗澡,还会被他们吞噬. 12. 在你入厕或洗澡时,让浴室门或浴帘留条缝,避免完全独处.洗凉水淋浴. 13. 早上醒后就立即起床.不论什么时间都不能赖床.起床并做点事.用充满热情的行为来开始每一天. 14. 使你的膀胱排空.避免在休息前喝大量的液体. 15. 食物中少放香料和调味品.晚餐尽可能简单. 16. 睡衣要选难脱的,要宽松,不要粘身. 17. 避免接触易刺激起你的性冲动的人,环境,图片或阅读材料. 18. 克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的. 19. 在非常严峻的情况下,有必要把一只手系在床架上,这有助于终止在半睡眠状态下的手淫.穿多层衣服,使得在半睡眠状态时难以脱掉,这能起同样作用. 20. 为你的成功建立奖励体制.不一定是大的奖励.在每达到你计划的四分之一时,奖励会使你高兴起来,也会提醒你不断进步. 21. 不要使你回到让你产生问题的模式中去.困难总是有的.谨慎地保持冷静和自信.保持正面的心态.要坚信你能获得胜利.你这样做的时候,你将感到欢乐和充满力量,这会使你的生活容光焕发,会带给你生活的充实和满足感.