腰部肥胖怎么办

①号专家的解答结果: 最好的办法就是减肥,方法有多种,其中饮食是核心方式.运动是辅助,药物是强制方式进行,药物方式多副作用. 减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.常用的减肥方法有预防性减肥,减肥训练营行为减肥,机械减肥,桑拿浴减肥,石膏减肥,石腊减肥,手术减肥,按摩减肥,电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.

②号专家的解答结果: 瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力 多喝豆浆巧减肥 豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇,中性脂肪均有降低作用.人体中的中性脂肪增加,就会引起发胖,发胖对动脉硬化,高血压,冠心病,糖尿病等都是不利的.,日常多喝些豆浆,对身体是大有好处的. 营养学家认为,肥胖不是营养过剩,而是由结构性营养不良造成的,由于生活条件的改善,人们过多地食用富含动物脂肪的产品,造成内分泌及脂肪代谢失调,从而引起了脂肪积蓄,导致肥胖.

③号专家的解答结果: 您好,你可以每个星期其中的1,2天吃素.早上一定要吃东西,建议吃全麦面包,2片就可以了,或者豆浆(不加糖).多喝水.不要喝饮料. 晚上睡在床上的时候坚持做仰卧起坐.第一天做30个,第二天做40个...慢慢增加!注意,一定要坚持.后面可以加5个,重要的是每天都要做.还要注意少坐,不要过度依赖减肥药.祝您身体健康

④号专家的解答结果: 您好您的情况建议您控制自己但饮食,特别是晚上要吃好并且吃少,注意睡前三小时不要吃东西. 至于腰部的问题可以采取这样的措施,饭后起立,吃饭之后切忌窝在那里不动,这时候是最容易堆积腰部脂肪的,站起来走走,做做家务可以很好的降低腰部的脂肪,第二,采用腹式呼吸,也就是吸气鼓肚子,呼气收肚子,不论站着或者坐着都要收紧小腹第三就是常用的方式,仰卧起坐,会有很好的减掉腰部脂肪的作用,希望您能坚持,才会有很好的效果,希望我的解释能够给你带来帮助,祝您早日如愿.

⑤号专家的解答结果: 你好,可能是下肢肥胖症,腿和臀部肥胖吗 最好去医院做个检查,看是不是内分泌等调节产生了问题,要多运动

⑥号专家的解答结果: 瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力!不要盲目的去轻信广告商们!要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果. 针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食,减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹,如果停止后继续暴饮暴食,体重就会反弹回去 许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合; 1. 要改变饮食习惯. 吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪. 2. 走姿和坐姿要正确; 走路时要抬头挺胸,摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起.而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神.而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮. 3. 要配合运动; 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.

⑦号专家的解答结果: 你好,腰部肥胖与个人体质是有明显的关系的 体型的问题与个人体质,个人的习惯,与父母飞体型是有明显的关系的.适当的参加体育锻炼,不要长时间的保持坐位

⑧号专家的解答结果: 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法.其他可以喝水和茶.第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油. 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝.其他用水分来补充. 用醋中所含的氨基酸, 不但可以消耗体内脂肪,而且可以使糖,蛋白质等新陈代谢顺利进行,能够收到良好的减肥效果.

⑨号专家的解答结果: 可以每天坚持有氧运动30分钟以上,燃烧全身脂肪,整个人瘦了,肚子上的肉也会减少,单一只减肚子效果不好,减腰部肉站立,两腿分开,双臂向前伸直并向上抬,头和上身尽量后仰,仰到不能再仰时,改为低头弯腰,两臂尽量垂直,手摸脚尖,注意膝关节不要弯曲,然后再抬抬头向后仰身,如此反复练习. 饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!