我怎样才能快速有效地长高

①号专家的解答结果: 你好,你的情况现在是青春期还会继续生长的 建议平时适当补充营养,然后多参加体育锻炼,平时经常做引体向上,有一定的效果.

②号专家的解答结果: 你好,你的情况可以补钙实现的 以吃钙片补充运动后的钙流失,使骨骼可以补充建筑材料.,钙是很难吸收的一种物质,,如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质,会很有利的.,要被小肠吸收钙必须有维生素D,所以,必须或先服用维生素D,然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙,是葡萄酸钙,如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重.

③号专家的解答结果: 的生长因素是多方面的,只有全面分析影响长高的因素,综合治疗才能达到最佳的长高效果.影响长高的因素经过我们多年的分析研究有以下方面 第一,内分泌失调 生长激素分泌不足,严重影响身高的生长.侏儒症就是生长激素分泌不足引起的.凡是家长怀疑孩子的生长激素分泌有问题,可以到当地比较大的,正规的,有内分泌科的医院去检查.确诊是生长激素分泌有问题,务必在医生的正确指导下使用生长激素.生长激素属于处方药,未经确诊和大夫的指导严禁使用生长激素,因为正常少儿使用生长激素有严重的不良后果.,需要说明的是生长激素价格较高,增高效果不是100%. 第二,营养不足 营养不足也是影响少儿增高的重要方面,正在发育的少年儿童更要保证每天至少一袋鲜牛奶,服用方法睡前喝热奶.这样的好处是1,鲜牛奶可以补充钙及多种营养.2,牛奶有很好的镇静和催眠的作用,儿童睡觉越好生长激素分泌的就越多（注生长激素是在熟睡40分钟以后一夜分泌几次.）3,热奶有利于身体的血液循环,血液循环的好可以更好的保证营养输送到身体的各个组织和器官,促进身体的生长发育.蛋白质粉,肉,蛋,菜,奶,豆制品要保持平衡,足量,不得少食,节食,偏食.来我们这里做手术增高的女孩中有的是在青春期减肥造成身材矮小. 人的生长激素主要是在睡觉时分泌.,正在发育的少儿一定要保证充足的睡眠,这非常有助于身体的增长.建议1,正在发育的少儿不要因为玩或过度的学习影响正常,充足的睡眠.睡眠不足反而会降低学习效率并妨碍身体生长.2,睡觉前喝一袋热鲜奶,促进睡眠和生长激素的分泌.

④号专家的解答结果: 您好多运动吧,但不要着急 每个人长高的年龄段不同,一直到25岁你都在长,你所能做的,只有多做运动,打篮球啊什么的.

⑤号专家的解答结果: 你好,由于人的身高受遗传,及后天营养状态等影响.所以,很难快速长高 你好,你现在主要是要增加营养,多运动,减少做蛙跳等动作,对骨软骨不利.可以拍片,确定是否还有可能长高

⑥号专家的解答结果: 你好,能够增进食欲,促进睡眠,给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益. 骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力,过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制.不抽烟,不饮酒;生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.

⑦号专家的解答结果: 你好,以你的年龄还可以增高的.多喝牛奶,多运动 跳绳 篮球 摸高等.充足睡眠和乐观开朗也很重要啊! 人的身高与父母的遗传有关,但并非绝对.研究实践证明,青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度. （1）跳远:立定或助跑跳远均可.起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚撑着地,屈膝缓冲.可根据自己体质情况做7~10次,中间适当休息. （2）仰卧起（两头翘）:身体仰卧在地毯或床上,用力收腹的,两腿,两臂伸直向上翘起,伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚,每天坚持有利增高,