肚子减肥的问题

①号专家的解答结果: 腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉.减掉腹部赘肉的方法有很多.有的通过运动,比如说做仰卧起坐,俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去. 　第一步,坐在椅子上,两腿慢慢往上抬. 　　第二步,两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的渐渐收紧小腹. 　　第三步,吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松. 　　第四步,小腹已收到最紧的程度时,气也吐完. 　　第五步,肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气.

②号专家的解答结果: 朋友你好 减肥主要是在乎的是新陈代谢 平时多喝蜂蜜 豆浆 酸奶还有红糖 多喝水 多吃纤维素多的东西比如笋 芹菜 苦瓜 韭菜等等 保证排便频率就可以. 形成合理的饮食习惯对减食疗法的实施与维持非常重要,采取的方法可有减慢进食速度,少食多餐,餐前喝水或饮饮汤等.细嚼慢咽,合理分配三餐,做到“早吃饱,中吃好,晚吃少”,多喝茶水,不喝饮料.运动方案应根据患者机体状况制定.一般采用中,小强度长时间的有氧运动,如快速步行,慢跑,游泳,登楼梯达30分钟以上,这样才能有效消耗脂肪.高强度短时间的运动不利脂肪的消耗,反而增加了心,肺的负担.运动时间段的选择以饭后60--120分钟最为有效,最好避开凌晨和深夜的时间段,也不要饭后立即运动.运动频率以每周3--5次为宜,如果疲劳不持续到第二天,每日都进行运动也可以.整个运动方案的实施要循序渐进,逐渐达到最佳运动量,然后长期坚持.祝你减肥成功.

③号专家的解答结果: 根据你的描述,腹部脂肪是比较麻烦的. 我建议你可以试试针灸减肥!对于腹部减肥还是效果不错的.可以坚持仰卧起坐.慢跑等锻炼.