怎样预防高血压

①号专家的解答结果: 高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心,脑,肾和视网膜等器官功能性或器质性改变,以器官重塑为特征的全身性疾病 所以在治疗的过程中,要综合的调理平衡体内的各个脏腑器官,重点调理肝肾功能,让其达到合谐,正常的运作,通过经络的疏通可以让气血充足,改善内在环境,平衡体内阴阳来根治高血压,目前针对经络治疗有很好效果的有道真养生调理等一些经络调理机构

②号专家的解答结果: 您好 根据你说的情况 建议低盐饮食 导致高血压的因素有很多 比如遗传因素 饮食高盐饮食 精神过多紧张 体重高 等都是导致高血压的饮食 所以预防上就是根据这几点上下文章 可以多做些运动 多减肥 可以低盐饮食 放松心情等方法来治疗

③号专家的解答结果:一, ①注意劳逸结合,适量运动（有氧运动）如散步,慢跑,太极拳,骑自行车和游泳等. ②注意合理饮食应遵守低盐,低脂,低热量的原则. ③戒烟限酒. ④心理平衡避免情绪激动及过度紧张,焦虑,遇事要冷静,沉着,当有较大的精神压力时应设法释放. ⑤自我管理定期测量血压,1周应至少测量1次. ⑥定时就医主要目的是最大限度地降低总的心脑血管病死亡率和病残率.由于心血管疾病危险性和血压之间呈连续相关,并不存在一个最低阈值,,抗高血压治疗的目标是将血压降低至“正常”,或“理想水平”. 二,药物治疗要坚持个体化原则. 欧洲高血压治疗指南2003中强调利尿剂,β受体阻滞剂,钙拮抗剂,ACE I 和ARB 五类主要的抗高血压药均可作为抗高血压治疗的起始和维持用药.由于需要２种或２种以上药物联合以达到降压目标,,不宜强调哪一类药为最好的降压药物.

④号专家的解答结果: 高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心,脑,肾和视网膜等器官功能性或器质性改变,以器官重塑为特征的全身性疾病. 控制能量的摄入,提倡吃复合糖类,如淀粉,玉米,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高.高血压患者的心理表现是紧张,易怒,情绪不稳,这些又都是使血压升高的诱因.要保持愉快的心情,多陪陪老人. 可吃一些降压药,如利尿降压剂,罗布麻茶

⑤号专家的解答结果: 您好高血压一定要注意平时的预防和控制,减少食盐摄入量.每天摄入盐量应少于5克,大约每天为小汤匙的半匙.饮食应限制脂肪摄入,多食新鲜水果,蔬菜,鱼,蘑菇,低脂奶制品等. 最有效的方法是适度节制饮食,减少每天摄入的总热量;增加体力活动,包括快步,慢跑,游泳等.烟草中含有尼古丁,能刺激心脏使心跳加快,并使血管收缩,血压升高.大量饮酒,尤其是烈性酒,可使心跳加快,血压升高.适当的体育锻炼可增强体质,每次活动一般以30——60分钟为宜,强度因人而异,量力而行.注意心理,社会因素.注意劳逸结合,保持心情舒畅,避免情绪大起大落 .祝身体健康@!

⑥号专家的解答结果: 你好,建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要要禁烟 ,酒,避免情绪激动. 在当地医生指导下选择降压药如心通定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.如果有高血脂必须治疗啊. 多吃芹菜,尤其是其根,可以有降压作用,只是辅助治疗,不能作为主要治疗措施的啊.

⑦号专家的解答结果: 原发性高血压的控制主要依靠药物,常用的有6大类利尿剂,β 受体阻滞剂,钙拮抗剂,血管紧张素转化酶抑制剂,α1 受体阻滞剂,血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂.医生指导下服用降压药,不能盲目服用药物. 改变自己不良生活习惯和嗜好,饮食上要求低补,戒烟,限酒的原则,保持清淡均衡的饮食,多食高纤维食物,减少进补,甜食和高胆固醇饮食.超重者要逐步减轻体重.

⑧号专家的解答结果: 高血压一定要注意平时的预防和控制,可依循以下六项措施 一是减少食盐摄入量.每天摄入盐量应少于5克,大约每天为小汤匙的半匙. 二是合理膳食.饮食应限制脂肪摄入,多食新鲜水果,蔬菜,鱼,蘑菇,低脂奶制品等. 三是合理减肥,控制体重.最有效的方法是适度节制饮食,减少每天摄入的总热量;增加体力活动,包括快步,慢跑,游泳等. 四是戒烟限酒.烟草中含有尼古丁,能刺激心脏使心跳加快,并使血管收缩,血压升高.大量饮酒,尤其是烈性酒,可使心跳加快,血压升高. 五是体力活动.适当的体育锻炼可增强体质,每次活动一般以30——60分钟为宜,强度因人而异,量力而行. 六是注意心理,社会因素.注意劳逸结合,保持心情舒畅,避免情绪大起大落