我想瘦小腿就是不该怎么办，

①号专家的解答结果: 所有的减肥方法中最科学最有效的就是有氧运动.我试过的有效方法是拉伸与力量锻炼相结合,具体是这的1.坐在床上两腿伸直并拢,脚尖立起,双手前伸摸到脚尖并保持住这个姿势,如果能抓住脚跟更好,注意膝盖一定不要弯曲.如果够不到也要尽量伸向脚尖,这时感觉小腿有酸痛感就对了.保持这个状态是让小腿的脂肪能够参与运动,促进它消耗,根据自己的情况多做几组.2.坐在椅子或沙发上,身体坐正,小腿与大腿成90度.双脚尖抬起脚跟着地,保持10秒,然后换脚跟抬起脚尖着地,保持10秒,这样交替做几组,这个动作随时随地都能做,很方便. 3.跳绳,这个运动不仅能运动小腿,对全身的塑身都非常好.4.躺在床上双腿上举,双脚交替勾起,绷直,最好用手自脚腕向大腿跟按摩腿部,然后把双腿抬高于心脏（搭在墙上你可以看书,敷张面膜,看看电视）20分钟,这个动作还能改善腿部的血液循环,促进血液回流,预防静脉曲张.

②号专家的解答结果: 肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗, 所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,锁定每天运动一个钟至一个半钟.

③号专家的解答结果: 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动. 一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!