虾的胆固醇高吗？
健康新闻 2023-05-30 15:18健康新闻www.jianfeiren.cn
本人性别男 我今年28 基本情况: 专家好,我有轻度脂肪肝.所以我不能吃高脂肪,高胆固醇的东西. 问题: 1,海鲜是不是胆固醇都比较低? 据我所知,胆固醇高的有鱿鱼,虾,是这样吗? 2,虾的胆固醇真的高吗?我有点不相信,是不是虾的脑袋的胆固醇高?如果不吃虾的脑袋,只吃虾的身子是不是就可以了? 3,还有那些东西胆固醇高? 4,我应该多吃哪些东西?我只知道要吃清淡的,比如豆制品,鱼.其他的就不知道了.请指教! 谢谢! 想要得到的帮助:请详细解答!
①号专家的解答结果: 虾卵属于蛋这一类的,胆固醇含量肯定很高,应该去掉,虾膏就不会了,不过虾膏有些含有毒素,最好还是别吃了,至于虾线,都是虾的成品和半成品大便,想着就恶心,搂主还是去掉吧. 虾的胆固醇只有一百多,算中等,我认为是可以吃一点的. 5
②号专家的解答结果: 你好,虾可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死. 日本东京大学对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究,发现红薯的作用是其他食物的10倍.所以,如果你胆固醇高,可以每天早晚吃两块红薯.但不能生吃,会难以消化. 保持热量均衡分配,饥饱不宜过度,不要偏食,切忌暴饮暴食或塞饱式进餐,改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯. 主食应以谷类为主,粗细搭配.粗粮中可适量增加玉米,莜面,燕麦等成分.食用油保持以植物油为主.减少精制米,面,糖果,甜糕点的摄入,以防摄入热量过多.多吃水果蔬菜.
③号专家的解答结果: 鱿鱼,虾胆固醇就是比较高的!! 虾卵属于蛋这一类的,胆固醇含量肯定很高,应该去掉! 日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物,包括硬壳果类,如杏仁,核桃;五谷类,蛋白,水果类 果酱,果冻;,还有蔬菜类,花生,花生酱,植物性油脂及人造奶油,面筋,豆类与豆浆,豆腐等豆制品.尤其多吃水果,水果含果胶,也能降低胆固醇
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