更年期怎样度过

①号专家的解答结果: 更年期睡眠不好~如何比较好的度过更年期~ 睡眠不好妇女更年期综合征患者最易伴发失眠症,这是因为由于大脑皮层内抑制过程减弱,体液中促激素及儿茶酚胺类水平提高,以致体内内分泌及植物神经功能紊乱,而产生精神神经症状症候群,除失眠多梦以外,还常有多愁忧虑,抑郁状态,易激惹,悲观失望或焦虑不安.有以下几个建议 　　(1)心理治疗患者保持精神愉快,情绪稳定.参加一些业余活动,分散自己的注意力.饮食上以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.可参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力.还有,生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料. 　　(2)药物治疗六味地黄丸对有些更年期女性是有效的,但你最好根据医生诊断用药. 　　(3)中医中药治疗中医中药对更年期失眠症的治疗具有较好的效果. 蜂胶中含有丰富的营养素与活性物质,能增强细胞的活性,促进组织再生,抗菌消炎,修复病变损伤的组织器官及其功能,还能促进内分泌活动,调节植物神经机能.蜂胶能使妇女更年期症状减轻或消失,还能改善性功能. 更年期还要注意补钙,最好每年做一次骨密度检查.

②号专家的解答结果: 你好,保持心理平衡调整好自己的心态,保持乐观情绪 坚持适宜的运动适当的身体锻炼,减慢体力下降,使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中. 合理的膳食 应限制糖,热量,动物脂肪,胆固醇和盐的摄入,补充优质蛋白(奶类,鱼类,豆类,瘦肉等),维生素,微量元素,钙和纤维素.以维持人体的正常代谢.祝健康!

③号专家的解答结果: 更年期,对女性来说,是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间.对男性来说,是指50～60岁这一阶段.在更年期,易发生浑身燥热,眩晕,心悸,眼前有黑点或四肢发凉等症状,需要特别注意保养. 　1,何首乌粥 　　组成何首乌 20克,研成细末,粳米或大米 50克. 　　制作与服用法将首乌与米放入砂锅内同煮,见粥汤稠粘停火即可食用.每日早晚各服一次,连服10-20日,休息半月后依法再服.能坚持长期服,效果更好.但感冒,发烧,腹泻不宜服. 　　功效与主治本粥方具有强心,降血脂,降血压,补肾益精,乌须黑发等功效,故可用于治疗和预防高血压,冠心病,高血脂以及失眠,月经不调,腰膝酸软等. 　　2,山萸肉粥 　　组成山萸肉 10-20克,糯米 50-100克. 　　制作与服法将以上两物共入砂锅中并加水500-600毫升,用慢火煮熬至米烂粥稠,表面有粥油为度.每天晨起空腹服一次,10天为一疗程,休息一周后依法再服,连服 2～3个疗程. 　　功效与主治补益肝肾.主治肝肾虚损,腰膝酸痛,月经不调,虚汗不止,并有利尿降压之功.

④号专家的解答结果: 一,要正确认识,逐步适应.更年期是人的一种生理变化,是体发展阶段的必然规律.,应该认为更年期只是暂时的失调阶段,种种症状只是暂时性的,功能性的,只需经过一段时间,通过自身的调节,各种症状就会逐渐减轻或消失.　　二,要心理健康,情绪乐观.人的心理状态与更年期的发生,发展有着十分密切的关系.承认衰老是自然规律,对症状的态度,应认为是生理变化的自然结果.　　三,要饮食合理,清淡为宜.进入更年期中,人的消化能力减退.,在日常膳食中,应以温软,清淡为宜,限制高脂肪食物等.　 　四,要起居有时,加强锻炼.更年期妇女要保持平时的生活节奏,起居有时.在力所能及的情况下,积极参加各种健身活动,如散步,做操,打拳,跳舞等,以增强体质,提高机体对更年期变化的适应能力.　　五,要戒烟禁酒,合理用药.大量的临床医学资料表明,烟,酒对更年期综合症是火上加油.,要戒烟禁酒.症状严重者,可在医生指导下,适当用些药

⑤号专家的解答结果: 您好,服用六味地黄丸对您的症状没有明显的效果,建议停用. 如发生失眠的话,要服用镇静药来改善睡眠质量为好,让精神和体力都有所改善,一般在睡觉之前服用为好,可以每天服用大豆异黄酮50mg,治疗可以扩大到100mg,每天早晚各一次,每次50mg.大豆异黄酮控制更年期效果比较理想,大豆异黄酮没有雌激素的副作用. 更年期卵巢功能衰退,最直观的信号就是月经量减少,直到绝经.随着当代工作,生活压力增大.更年期症状的提前出现让更多女性关注卵巢保养,以延缓更年期症状的来临.推迟更年期的办法是采用激素替代疗法,就是缺什么激素补什么激素.缺少雌激素就补充雌激素.

⑥号专家的解答结果: 从症状来看应该是更年期综合症 建议注意休息,避免精神紧张,不要吃辛辣食物,药物方面可以口服调节植物神经功能的药物如谷维素配合更年安片进行治疗