不吃早饭.会发胖?

①号专家的解答结果: 你好!不吃早饭,容易发胖的,人所共知,只有摄取的热能比消耗的热能少才能减肥. 不吃早餐的人,一上午要忍饥挨饿,一旦有机会吃东西,便会多吃,或在午饭前吃一些高糖,高油脂的零食.一天总账算下来,摄取了更多的热能,反不如把一天的热能摄取量平均分为3到4顿吃.血糖不至忽上忽下,也不会过分饥饿,比较容易控制食量.难怪人们常见体重过重的人常是不吃早餐的人.

②号专家的解答结果: 你好,目前有很从反映这类问题.不吃早饭有可能引起发胖,不是绝对因素/ 友情提醒早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而减肥,根据营养学家们的证实,早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐.如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多.日本的相扑选手,就是不吃早餐只吃午餐和晚餐,所以早餐很重要,早餐,午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1,这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉.

③号专家的解答结果: 不吃早餐的人,一上午要忍饥挨饿,一旦有机会吃东西,便会多吃,或在午饭前吃一些高糖,高油脂的零食.一天总账算下来,摄取了更多的热能,反不如把一天的热能摄取量平均分为3到4顿吃. 有的人喜欢吃高热量的早餐,午餐和晚餐则为低热量或省略不吃;而有的人早餐只是简单凑合,午餐和晚餐却相当丰盛,热量高.这两种人一天摄入的热量虽然相同,但脂肪氧化的情况却不同.早餐吃高热量食品的人,再配合低热量的午,晚餐,脂肪不容易囤积.而早餐不吃或吃得太简单的人,根本无法提供足够的热量和营养,等到午,晚餐的时间,脂肪消耗的能力变差,而又吃进高热量的食物,结果是吃进的热量比消耗的热量多,易变胖.