精神老是抑郁

①号专家的解答结果:香蕉是比较对大脑抑郁,精神上面好的.

②号专家的解答结果: 你好,所述情况是你还没有从被绑架的阴影走出来. 虽然我不了解当时情况,但被绑架肯定是很恐怖的事件,我很理解和同情.不过被绑架毕竟是特殊情况下发生的特殊事件,一般不是那么容易发生的.建议不看恐怖电视,电影,摆脱障碍心理,安排有规律的作息习惯,多出门散心散步,多和外界交流,如果认为心悸严重,多找自己能够相信,认为有安全感的人陪伴.关键是自己心里的结打开了,就会好起来的.祝你早日康复!

③号专家的解答结果: 你属于应激后的一种相关障碍,放松心情,努力克制自己不让当时的情景在脑海中闪现. 预后一般是良好的.可以去专业的心理科进行认知行为的相关治疗.辅以药物镇静.

④号专家的解答结果: 要想摆脱恶梦的纠缠,以下三点是值得注意的 1,保持情绪乐观. 2,消除矛盾冲突. 3,改变依赖思想. 你可以下班以后做一下运动,比如打羽毛球 慢跑等,不用运动很大.还有饭后一小时喝点醋,睡前喝杯牛奶,对你的失眠症状应该管用.你不妨试一下,前段时间我也总是失眠,用了上面的方法果真有效.祝你做个好梦!

⑤号专家的解答结果: 初步诊断是绑架这件事对你造成的影响. 你好,平时不要想太多,转移注意力.睡觉之间喝一杯牛奶缓解症状.

⑥号专家的解答结果: 抑郁症以心境低落为主要特征,在此期间至少有下述症状中的四项,且持续两周以上,建议就要就医治疗. 1.抑郁心境程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤,悲观,绝望.病人感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拨.有些病人也可出现焦虑,易激动,紧张不安. 2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一.丧失既往生活,工作的热忱和乐趣,对任何事都兴趣索然.体验不出天伦之乐,对既往爱好不屑一顾,常闭门独居,疏远亲友,回避社交.病人常主诉“没有感情了”,“情感麻木了”,“高兴不起来了”. 3.精力丧失,疲乏无力,洗漱,着衣等生活小事困难费劲,力不从心.病人常用“精神崩溃”,“泄气的皮球”来描述自己的状况. 4.自我评价过低病人往往过分贬低自己的能力,以批判,消极和否定的态度看待自己的现在,过去和将来,这也不行,那也不对,把自己说得一无是处,前途一片黑暗.强烈的自责,内疚,无用感,无价值感,无助感,严重时可出现自罪,疑病观念.5.病人呈显著,持续,普遍抑郁状态,注意力困难,记忆力减退,脑子迟钝,思路闭塞,行动迟缓,但有些病人则表现为不安,焦虑,紧张和激越. 我看你不是抑郁症,主要还是要调整心态啊,那样才会更好一点的啊,注意休息啊.