为什么我老是做恶梦，经常失眠

①号专家的解答结果: 像这种情况很多事由于压力过大导致 建议给自己放个假外出旅游或者更换环境,变换心情可能对你的病情会有所帮助,还有在睡觉前喝一杯热牛奶,做一下脚底按摩对你的情况都有所帮助

②号专家的解答结果: 做恶梦可能是失眠的原因,古人云日有所思夜有所梦啊! 建议你白天做一些使你快乐的事情,比如找你的好朋友痛痛快快的出去玩,玩的一定要高兴,不要有太多心理压力,晚上睡觉的时候应该就能睡得比较安心了.

③号专家的解答结果: 你好 这个情况要考虑神经衰弱 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

④号专家的解答结果: 您好,失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 . 可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.