维生素B6和B1

①号专家的解答结果: 维生素B6在酵母菌,肝脏,谷粒,肉,鱼,蛋,豆类及花生中含量较多.维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分,参与多种代谢反应,尤其是和氨基酸代谢有密切关系.临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐.一般而言,人与动物的肠道中微生物(细菌),可合成维生素B6,但其量甚微,还是要从食物中补充.其需要量其实与蛋白质摄食量多寡很有关系,若吃大鱼大肉者,应记住要大量补充维生素B6,以免造成维生素B6缺而导致慢性病的发生. 　　男成人 2.0mg 　　妇女 1.6mg 　　妊娠 2.2mg 　　哺乳 2.1mg 　　婴儿 0.3~0.6mg 　　11岁以下 1.0~1.4mg 　　男孩,女孩 1.4~2.0mg 　　最大使用量为4-50mg,毒性剂量未知. 维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中,如米糠和麸皮中含量很丰富,在酵母菌中含量也极丰富.瘦肉,白菜和芹菜中含量也较丰富.目前所用的维生素B1都化学合成的产品.在体内,维生素B1以辅酶形式参与糖的分解代谢,有保护神经系统的作用;还能促进肠胃蠕动,增加食欲. 成人的建议每日摄取量是1.0～1.5mg.妊娠,哺乳期每天摄取1.5～1.6mg; 　　在生病,生活紧张,接受手术时,要增加必要用量.

②号专家的解答结果: 您好,既然没什么病的话,建议您不要用药的话,即使是用药,一天一次 一次一粒就可以了 是药三分毒,维生素是人体所需的微量元素,如果没有病的话是不建议补充的,吃多了也会中毒. 如果想吃,不要吃的太多,偶尔吃一粒就可以了

③号专家的解答结果: B6片剂每片10mg.注射液;每支25mg（1ml）;50mg（1ml）;100mg（2ml）.霜剂每支含12mg. 维生素B6缓释片每片50mg.一次50mg,一日1～2次. 复合维生素B片每片含B13mg,B21.5mg,B60.2mg,烟酰胺10mg.每次服1～2片,1日3次. 复合维生素B注射液每支含B120mg,B22mg,B62mg,烟酰胺30mg（2ml）.每次肌注2ml,每日1次. B1片剂:成人的建议每日摄取量是1.0～1.5mg.妊娠,哺乳期每天摄取1.5～1.6mg; 　　在生病,生活紧张,接受手术时,要增加必要用量

④号专家的解答结果: 你好 ,我来回答,希望能帮你, 如果你检测出维生素缺乏时可以补的,这些都不作为常规的服用,任何东西过量多会对让人体无益,正常的食物是能够满足身体需要的,你的吃法是没有问题的,