青少年缺钙怎么办，怎样治疗？

①号专家的解答结果: 应从膳食中获得.钙的食物来源以牛奶及奶制品为最好,牛奶及奶制品中不仅含钙量高而且容易被人体吸收.奶制品还提供优质蛋白质,丰富的维生素,可供其成长所需.,大豆,豆制品,海产品（如鱼,虾,海带,紫菜等）,芝麻,绿叶蔬菜里均含有丰富的钙,尤以虾皮含钙量最高.菠菜,笋,莴苣,茭白等食物含草酸较多,和钙结合形成不溶于水的草酸钙会影响钙的吸收,所以不宜多吃.维生素D能促进肠道对钙的吸收,补钙时应适当补充含维生素D丰富的食物（如动物肝脏,蛋黄,奶油等）. 服用钙剂就成为一种简便易行的方法了.安全性好,含钙量高,易吸收,配方科学,口味佳的钙产品是首选的钙剂

②号专家的解答结果: 您好,根据您的描述,您的孩子确实缺钙. 我给您的建议是多让孩子晒晒太阳,吃一些含钙多的食物,如海鲜等.必要时口服钙片即可.感谢您的提问,请您对我的回答给与评价,谢谢!祝您早日康复!

③号专家的解答结果: 您好,补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳,均衡营养,科学烹调等也很重要. 日常有许多食物可供钙源补充.这里介绍一些富含钙的食品 乳类与乳制品牛,羊奶及其奶粉,乳酪,酸奶,炼乳. 豆类与豆制品黄豆,毛豆,扁豆,蚕豆,豆腐,豆腐干,豆腐皮,豆腐乳等.

④号专家的解答结果: 你好 可以做个血钙的检查确定是否缺钙 对于缺钙可以多吃虾皮,牛奶等含钙丰富的事物,药物可以吃钙尔奇或者乐力钙

⑤号专家的解答结果: 奶类是钙的最佳来源,不但含量丰富,而且易呼吸.虾皮,虾米和鸡蛋也是钙的良好来源.绿叶蔬菜中含钙酸含量高（如苋菜）,影响钙的吸收 维D钙咀嚼片 含钙量高水果口味,口感好,可以适当的使用

⑥号专家的解答结果: 您好应从膳食中获得.钙的食物来源以牛奶及奶制品为最好,牛奶及奶制品中不仅含钙量高而且容易被人体吸收.奶制品还提供优质蛋白质,丰富的维生素,可供其成长所需. 平时可多运动,多吃些含钙量高的食物,如骨,虾皮,骨头汤,鲜鱼,活虾,海带,蛋黄,紫菜,牛奶和豆制品等.祝身体健康!

⑦号专家的解答结果: 提供含钙丰富的食物,如鱼,虾皮,海带,排骨汤,多吃含维生素D丰富的食物,如猪肝,羊肝,牛肝,来促进钙的吸收. 一般情况下,缺钙较轻的在食补后即可改善缺钙症状.如果症状较重,可在医生指导下补充维生素D和钙剂. 你以后就不要挑食了哦.

⑧号专家的解答结果: 正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔／升（9-11毫克／分升）,如果低于这个范围,则认定为缺钙.很多青少年都出现缺钙的现象,对身体有不良影响,一定要及时给孩子补钙. 钙需注意事项 　　①给孩子补钙前,请先去正规医院检测孩子体内钙的含量. 　　②不要听信某些补钙品的夸大宣传. 　　③补钙不是越多越好,请在医生的指导下补钙. 　　④牛奶是最好的补钙食品,牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失. 　　⑤熬骨头汤勿忘加醋,这样可以帮助钙的吸收. 　　⑥夜间最需要钙,而且最容易吸收.

⑨号专家的解答结果: 你的症状应该是由于缺钙导致的,及时补充钙制剂 去药店购买钙片口服,平时饮食不要挑食,多吃鱼类,虾皮,紫菜,鱼粉,芝麻,花生,猪肝,豆类,骨头汤等.注意体育锻炼,多晒太阳,促进钙的吸收和分布.