手脚冰冷血液不畅

①号专家的解答结果: 保证充足睡眠.每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积.按摩手脚心.有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有使手脚温暖的效果. 穿棉袜.纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适.进补热量食物.天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补

②号专家的解答结果: 你好.主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起.加上脚趾,膝盖,肩膀,手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷. 补充营养 多吃促进血液循环的食物,如芝麻,菠菜,花生,豆腐,新鲜鱼类,大蒜,青葱,辣椒,咖哩.要有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏.北方冬季寒冷,可酌补温热的食品,如牛,羊,狗肉等;在煲汤或炖肉时可加入黄芪,既不影响味道,又可补气固表. 食疗可用此方:大枣10个,生姜5片,红糖适量,每晚煎茶喝.能改变阳气虚弱状况,增加机体热量,对改善手脚冰凉症状疗效颇佳.平时多运动 运动可以帮助血液循环

③号专家的解答结果: 手脚冰凉的原因主要是冷天血液的新陈代谢减缓.低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其是指尖,脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好造成的. 有氧运动.慢跑,快步走,跳绳,跳迪斯科,打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环.但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会发泄阳气,起到相反的作用.

④号专家的解答结果: 你好 上述症状要考虑肾阳虚,阳气不足 肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,玉苁蓉,金匮肾气丸,右归丸等.