怎样提高精子的数量和成活率

①号专家的解答结果: 男人不良的生活习惯会造成精子成活率很低,　精子成长只要4个月时间,只要马上改变生活习惯,就能立竿见影提高精子质量和数量 　　 多参加锻炼.研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育.,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量.不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境.骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车. 　　少去桑拿房,蒸气浴室.高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成. 　　戒烟.数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,戒烟势在必行. 　　适度饮酒.大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行. 　　向麻醉剂说不.麻醉剂,毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间. 　　放松心态.精神压力过大也对精子的成长有负面影响.所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步,洗澡等,然后再享受性生活. 　　把手机放在上衣兜.手机放在裤兜里,笔记本电脑放在膝盖上,穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜. 　　多吃绿色蔬菜.绿色蔬菜中含有维生素C,维生素E,锌,硒等利于精子成长的成分.坚果,鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长. 　　,男人要经常关注自己的精子健康,精常体检,应该经常到医师那里,接受衣原体,前列腺的相关检查.常借助工具对自己的精液进行测试 祝你健康

②号专家的解答结果: 您好,现在的情况是精子成活率低和数量少. 这样的情况如果不是特别严重的话,建议可以服用中药调理治疗一下比较好,,注意加强运动,暂时减少同房的频率,谢谢~~

③号专家的解答结果: 引起精子的质量下降的原因很多,其中精索静脉曲张就是原因之一,长时间睾丸血运循环不佳,影响精子的数量及活率活力. 可通过中医中药治疗,通过药物的药性,活血化瘀,通络散结等加速血流速度,改善精索静脉曲张的因素,通过补肾填精,使精子的数量增多,提高精子的活力及活率,以达到恢复健康及自然生育的愿望. 在饮食当中多食一些牛羊肉,核桃仁,西瓜,提子,番茄,动物肝脏,蛋奶类,大枣,桂圆,及贝壳类海鲜等具有营养滋补和补血活血通络作用的食物,不要吸烟,饮酒,喝可乐等饮料,食用芹菜,无鳞鱼等,先自行调理.