月经来时，吃什么对身体有好处？

①号专家的解答结果: 你好 因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白,铁,钾,钙,镁等丢失.因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质,矿物质及补血的食品.选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶,鸡蛋,鸽蛋,鹌鹑蛋,牛肉,羊肉,猪蹄,芡实,菠菜,桂圆肉,胡萝卜苹果,荔枝肉,樱桃等. 　　 月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉,鸡肉,红枣,豆腐皮,苹果,薏苡仁,牛奶,红糖,桂圆等温补食品.

②号专家的解答结果: 您好~首先要介绍给您月经期间不能吃的东西： 1.任何补品（当归,四物,麻油炖品……）容易造成子宫过度收缩. 　　生食,冰冷的饮品和咖啡,茶容易造成下腹部血液循环不佳,而影响经血顺利排出造成痛经. 　　女性月经期间不宜食用任何中药补品,因为太补的炖品会影响子宫的收缩,使经血不易排净,而姜丝猪肝汤是最佳的选择,可以舒缓子宫肌肉,帮助经血排出,而且做法简单,经济又实惠!做法：两大碗水,水滚后放入一把姜丝,一分钟后再放入八小片猪肝,大火热滚后再放入菠菜及少许葱花,最后加点香油和盐即可. 　　禁忌1：吃咸食：女性在月经来潮前京戏忌食咸食.因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿,头痛等现象.月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状. 　　禁忌2：喝含气饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现.因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收.此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲. 　　禁忌3：吃刺激性食物：月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类,还要少吃肥肉.动物油和甜食. 　　禁忌4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止.另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱. 您想要保养的话应该在月经之后开始,女性存在“黄金七天”.女性月经结束后的第1天到第7天,身体大量分泌雌性激素,全身生理细胞活跃,新陈代谢加快,处于一个内在巅峰状态,这时做任何保养工作都会事半功倍!

③号专家的解答结果: 朋友你好 月经期应吃清淡,味平富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,也不宜抽烟,喝酒,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多. 月经期应吃新鲜,容易消化的食物,不宜吃生,冷,难以消化的食物.因月经期如吃生冷食物,一则有碍消化,二则易损伤人体阳气,导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经,闭经等.月经期还应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜,水果,花生仁,核桃仁,芝麻仁及油,蜂蜜等,同时也应多喝水,以帮助消化,使大便通畅.因为月经期易出现大便干结不通,以致引起盆腔和下半身充血.注意保暖,祝你健康.