夜里睡不着觉

①号专家的解答结果: 您好! 失眠表现 　　1,入睡困难. 　　2,不能熟睡,睡眠时间减少. 　　3,早醒,醒后无法再入睡. 　　4,频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦. 　　5,睡过之后精力没有恢复. 　　6,发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复. 　　7,容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感. 　　8,很多失眠的人喜欢胡思乱想. 牛奶牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸.睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用.饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果. 核桃核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱,健忘,失眠,多梦和饮食不振.每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠. 桂圆性味甘温,无毒.桂圆肉补益心脾,养血安神,可医失眠健忘,神经衰弱等. 莲子莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服.

②号专家的解答结果: 你好失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的, 最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

③号专家的解答结果: 失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭. 饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.