长期失眠咋办？

我今年35 本人性别女 全部症状:08年10月份有点失眠,难入睡,每晚大约凌晨2,3,点才能睡着,我找了心身疾病科的医生,大概开了4种药,其中有安眠药,但我吃了两个月,的确有效果,每晚倒床就睡,但慢慢减了药量,又不好睡,安眠药停了后,反而一整夜都睡不着;随后找了中医,中医还是开了安眠药和中药,效果也挺显著,随后安眠药减为3分之1片都还是能睡,吃了一段时间,我就把安眠药全停了,可这一停,一星期都不能入睡,好像反弹了.就这样吃吃停停,直到09年9月份我下决心停了安眠药只吃中药,能睡几天后又是1星期不能睡直到现在,最近这几天,我又吃百乐眠和安定片,效果还可以.（两三年以前睡时经常想事情导致睡不着,现在我每晚睡时没有想什么事,但还是睡不着,） 发病时间及原因: 想要得到的帮助:请问专家还能有其他更好但又可以不吃药的方法吗?这个病要多长时间才能痊愈?谢谢! 谷维素片+维生素B1片,醋这些我都吃过,每天都坚持用温水+醋泡脚,这些方法都没用啊. 追加悬赏到50分(2010-2-25 12:58:19)

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