失眠很久了怎么治

①号专家的解答结果:向您这样经常失眠的,而且有时是一整夜,就是头脑很清醒不想睡,需要多方面治疗,单纯药物治疗是效果不好的,可服用维生素B1和刺五加,加强锻炼,特别是慢跑,对失眠有好处的.

②号专家的解答结果: 失眠在中医分析可以分为好几种,不同情况需要吃不同的药. 你晚上睡觉前,是不是一直在想什么事情.吃药要看你有什么症状.如果口苦,两胁痛,头晕或头不好受,可以吃柴胡疏肝丸;晚上做梦,怕热,舌尖红,出汗,可以吃天王补心丹.

③号专家的解答结果: 您好建议您找出自己失眠的原因,压力,刺激,兴奋,焦虑时,或是重大身体疾病或开刀,亲朋好友的过世,严重的家庭,工作或人际关系问题等都会导致失眠. 如果找出原因应该尽量的进行排除,注意建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律.创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射",白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶,饮酒等,进行自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间,床就是睡觉的地方,不要在床上看书,看电视,工作.平时要坚持定时休息,晚上准时上床睡觉,早上准时起床的生活卫生习惯,这对于您失眠的改善很有好处,如果没有好转的话建议您服用安神片之类的药物进行治疗,希望我的解释能够给你带来帮助.

④号专家的解答结果: 根据您所说情况,夜里头脑清醒,没有睡意,失眠. 这样,可以试试早点休息,早点起床,不要睡午觉,睡前喝杯牛奶或者吃个苹果,然后提早上床,用热水泡泡脚,上床后不做与睡觉没有关的事,不行,建议您到医院看看,开点药.

⑤号专家的解答结果: 睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法. 我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,可以在睡前喝一杯热牛奶!有助于睡眠的质量!还有就是睡觉前不要想过多的事情

⑥号专家的解答结果: 你好,这种情况啊,是神经衰弱症的表现 我建议你这种情况呢,是可以服用谷维素和安神补脑液来进行治疗的,效果不错,注意不要喝有刺激性的饮料比如咖啡,浓茶等.必要的时候用点镇静药即可.

⑦号专家的解答结果: 您好,失眠常见原因为心理压力大,生活习惯不规律引起 年轻人可考虑睡前喝牛奶及温水泡脚,老年人可用温水泡脚及中午不午睡的方法,坚持每晚十点半上床睡觉,就算没有睡意,也要早点上床后关灯或坐着直到有睡意马上上床

⑧号专家的解答结果:失眠,避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,也要少喝酒. 建议用食疗的办法,猪心枣仁汤　猪心1个,酸枣仁,茯苓各15克,远志5克.把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁,茯苓,远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫,移小火炖至猪心熟透后即成.每日1剂,吃心喝汤.此汤有补血(补血产品)养心,益肝宁神之功用.可治心肝血虚引起的心悸不宁,失眠多梦,记忆力减退等症. 　　龙眼莲子羹 龙眼肉20克,莲子30克,藕粉50克.将龙眼肉洗净备用.将莲子洗净,放入砂锅,用温开水浸泡片刻,加适量清水,大火烧开,改用中火煨煮30分钟后加入龙眼肉,改用小火煨煮至莲子酥烂,调入用冷水拌和均匀的藕粉,边调边搅,煨煮成羹即可.龙眼肉补心脾,益气血;莲子可养心补脾.诸味合用,共奏补脾养心,安神之效.适宜心脾两虚型神经衰弱者食用.早晚两次分服. 　　天麻什锦饭　取天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋,胡萝卜各50克,香茹,芋头各1个,酱油,料酒,白糖适量.将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮,同水发香茹洗净,切成细丝.粳米洗净入锅中,放入改刀的大朱料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,每日1次,作午饭或晚饭食用.此饭有健脑强身,镇静安眠的功效.可治头晕眼花,失眠多梦,神志健忘等症.

⑨号专家的解答结果: 从你的描述来看,这个情况是失眠的情况的,而且时间比较长的情况的. 这个情况应该通过药物,理疗的方法来进行一起治疗,这样才可以起到好效果的,你可以口服谷维素,安神补脑液,多虑平,然后在睡前应用吴茱萸来泡水泡脚,这样就可以起到好效果的.

⑩号专家的解答结果:病情分析 失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍.对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素. 为了区分失眠的不间阶段,将失眠分为入睡困难,睡态不稳,早醒三种形式. 入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡,翻来覆去,急躁不安,心慌不适,等到入睡时,已是深夜了.睡态不稳表现为睡眠表浅,多梦易醒,醒后也能再入睡,但每晚要醒3-4次以上,睡眠效率低,为此每晚要少睡20%的时间,而正常人一般不超过5%.由于夜间多次惊醒,而影响睡眠的质量,故出现睡眠不足的症状.早醒表现为尚能慢慢入睡,但一觉醒来才睡2-3小时,以后则反复不能入睡,离清晨还有2小时或更早时就醒了,且不能再入睡或似睡非睡,反复做梦.由于夜半醒来,要等到天亮才能起来,如果此时家里人都还在酣睡,失眠者的心情会更加烦躁易怒. 治疗建议 1. 忌临睡前吃东西如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其它部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损于健康. 2. 忌睡前用脑过度临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡.否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠. 3. 忌睡前情绪激动人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠. 4. 忌睡前说话因为说话容易使大脑兴奋,思想活跃,从而影响睡眠. 5. 忌睡前饮浓茶,喝咖啡浓茶,咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质.睡前喝了易造成入睡困难. 6.忌久卧不起中医认为“久卧伤气”,睡眠太多会出现头昏无力,精神萎靡,食欲减退. 7.忌当风而睡房间要保持空气流通,但不要让风直接吹到身上.时间长了,冷空气就会从毛细管侵入,引起感冒风寒等疾病. 常用安眠药不仅会引起抗药性,而且容易造成肝损伤.科学家们发现,食物与睡眠有一定的关系.美国的一位医学博士认为,若在睡前稍吃一点催眠食物,更容易入睡.现推荐几种仅供参考 1. 牛奶牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸.睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用.饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果. 2. 核桃核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱,健忘,失眠,多梦和饮食不振.每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠. 3. 桂圆性味甘温,无毒.桂圆肉补益心脾,养血安神,可医失眠健忘,神经震弱等.中医治疗心脾两虚,失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉. 4. 莲子莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服. 5. 食醋劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服.饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡