20了！还能长高吗？

①号专家的解答结果: 你好，根据你提供的情况，还是有长高的可能性的。一般身高与遗传和营养有关系，如果你的骨骺线没有愈合的话，你是可以长高的，如果已经愈合的话，长高的可能性就较小了。 你好，建议你到医院做一个腕部的X线检查，看看骨骺线愈合的情况，平时注意补充营养和加强体育锻炼，双杆和跳绳都是有益于长高的运动。祝好运

②号专家的解答结果: 身高的遗传度为0.75，也就是说，成人身高的75%取决于遗传，仅25%取决于环境等因素。一般来讲，父母较高者，子女也较高;父母较矮者，子女也较矮。据此，子女的成人身高可用下列公式计算儿子成年身高（厘米）=（父身高+母身高）除以2乘1.08 ,女儿成年身高（厘米）=（父身高乘0.923+母身高）除以2 还是有可能长高的啊。抓住的机会啊。你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查，如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。必须现在抓紧时间。机不可失！ 还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊。注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊。而且必须保证充足的休息时间和质量啊。注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。

③号专家的解答结果: 要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的. 注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.