减肥最快最好的办法是什么？

①号专家的解答结果: 你好，如果你是想减肥的话，就要坚持运动，控制饮食了，要有一个好的生活方式，不要暴饮暴食。 可以了解一下唐和唐细伸含片，也许会对你有帮助的。

②号专家的解答结果: 采用主动积极的人为手段，以减少多余脂肪为目的，从而使超过标准的体重恢复到正常标准体重，这一过程叫做减肥。 建议 在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。中餐在饥不择食的情况下，吃得又快又多，摄入的量往往超过早、中两餐的总和反而使热量过剩，多余的热量以脂肪的形式贮存于体内，使身体发胖。许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭，尤其是女性居多。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。 还有每天就是要多运动

③号专家的解答结果: 对于减肥来说，最绿色的方法就是运动，如果没有恒心是绝对减不下来的， 绝对不能使用市场上叫卖的激素类减肥药，见效快而副作用大，反弹严重;管住嘴、迈开腿，只要坚持住一段时间，一定能够收到满意的效果。所以说运动是减肥最好的办法也是最佳的选择。