月经完都吃什么好?
健康新闻 2023-05-30 15:20健康新闻www.jianfeiren.cn
我今年33 本人性别女 全部症状:月经女人最好吃点什么补的好? 发病时间及原因: 治疗情况:月经女人最好吃点什么补的好? 想要得到的帮助:月经女人最好吃点什么补的好?
①号专家的解答结果: 您好,可以多吃一些蛋白含量高的食品、蔬菜和水果。 补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血,这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分,还有消化吸收的优点,而许多食物铁质含量很丰富,如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
②号专家的解答结果: 为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。 避免过劳,不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠
③号专家的解答结果: 你好,月经期应吃清淡,味平富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,也不宜抽烟,喝酒,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多.月经期应吃新鲜,容易消化的食物,不宜吃生,冷,难以消化的食物.因月经期如吃生冷食物,一则有碍消化,二则易损伤人体阳气,导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经,闭经等. 建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.平常注意防止偏食啊
④号专家的解答结果: 注意月经期保养1、生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。2、生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。3、忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出 4 吃点甜食,可以帮助污血代谢。 5、充分休息 6、不要太情绪化 7、忌盆浴 建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.平常注意防止偏食啊。
如果以上关于月经完都吃什么好?的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
药物减肥
- 薤白的功效与作用,川芎的功效与作用
- 香蕉皮放水里煮一下功效惊人 香蕉皮煮水能吃吗
- 烟酰胺的功效与作用和副作用禁忌
- 香油滴鼻子的功效 香油滴鼻子的作用
- 甜酸角的作用与功效所以减肥吗
- 雪菊的功效与作用 雪茶的功效与作用多少钱一斤
- 虾的营养价值及功效
- 雪蛤的功效天然滋补圣品,为您的健康保驾护航
- 维生素c什么时候吃好 维生素c哪个牌子的吃了效果最好
- 夏季如何养生食疗 夏季养生食疗健康知识
- 西洋参有什么作用和功效视频
- 烟酰胺对皮肤的作用 身体乳烟酰胺对皮肤的作用
- 虾青素的功效与作用 化妆品虾青素的功效与作用
- 香加皮的功效与作用及禁忌症
- 夏枯草的功效与作用及食用方法 夏枯草有什么功效和作用
- 女性一般几天一次性需要