我想减肥吃的。也不多啊

①号专家的解答结果: 你好，应该告诉你市面上的减肥药都是以损害身体为代价来减肥的，绝不是没有任何副作用。 最好的减肥方法是每天坚持跑上三十分钟，或者走一个小时，饭量不许变哦，坚持一个月你会发现“哇，终于减下来了”加油吧！

②号专家的解答结果: 您好！！您这种情况比较多见！！ 肥胖大多都是营养过剩引起的！就是摄入的比出去的多，摄入不光指数量还有热量，出去的不光是排泄还有消耗，您虽然吃得少热量高并且运动少自然会胖

③号专家的解答结果: 减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。主要指标为BMI，方法有多种，其中饮食是核心方式。运动是辅助，药物是强制方式进行，药物方式多副作用。营养方式已经受到重视，纳入辅助治疗范围。 科学安排一日三餐在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。

④号专家的解答结果: 肥胖症是一种多因素能量平衡障碍性疾病，机体能量摄入长期大于消耗而导致过大的体重指数。体重指数为体重（千克）除以身高（米）的平方，健康人20-25，25-30为超重，超过30则为肥胖。目前市面上出现的减肥药物无非就是控制食欲，临床上这些药物是作为节食与运动的辅助措施，而且仅限于体重指数大于30的的人群 主要有一食欲抑制剂，拟交感胺类药物如安非拉酮、马吲哚与5一羟色胺类如西布曲明、芬氟拉明、氟西汀等，这些药物均可引起严重的不良反应。二、胃肠道脂肪酶抑制剂，如奥斯利特。三、作用于外周的控制肥胖药物如贝他肾上腺素受体阻断药，但也还在实验过程中。所以建议你要想减肥还应该要有一个好的身体，还是以合理调节饮食与增加体育运动为主。你用的药物肯定是第一类食欲抑制剂它们均可引起神经过度敏感、兴奋、失眠、口干、厌食、多汗、便秘等不良反应。

⑤号专家的解答结果: 你好，减肥一定要健康减肥，不要吃药，通过饮食和运动是最好的选择。因为减肥药的市场鱼龙混杂，优劣不一，造成了减肥产品市场的混乱，更是给人们的减肥蒙上了阴影。 1 、主食必须吃，但要均衡，不能暴饮暴食。 2 、不必拒绝肉类 3 、严禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果 坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。