腰疼以及腰酸

①号专家的解答结果:病情分析 根据症状你是腰肌劳损，主要是由于长期保持腰部为一种姿势，肌肉长期处于紧张状态，引起的慢性损伤，早起感到腰部不适，稍事活动疼痛减轻，活动过久又导致疼痛加剧。 治疗计划。 休息，定时改变姿势，避免弯腰持物，工作时可以用腰围，但休息时要解除，疼痛部位进行理疗，以及适当的推拿按摩，并可以中医活血化瘀。 西药可用止痛解痉药物，芬必得、阿司匹林、消炎痛等可在疼痛较重时选用，但不宜长期服用

②号专家的解答结果: 腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因很多，绝大多数原因已经知道，但仍有少数腰疼的原因尚未明确. 　　揉取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。 　　滚两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。 　　推两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。 　　压两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。 　　捏两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。 　　叩双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右进行，各叩30次。 　　抓双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手进行，各抓36次。

③号专家的解答结果: 你这种情况还是属于腰肌劳损, 跟你久坐和弯腰劳累有关系, 可以进行腰部推拿和服用舒筋活血的中药治疗, 还有避免长时间久坐和弯腰劳累.