压力大怎么办，焦虑大，怎么办？

①号专家的解答结果: 你是一个高中生 在这个阶段你没有休息够加上你自给的心理压里就容易产生这样的情况 你现在就是在挑战自己,如果想放弃这不是你的想法在这些时间里你要更多的把注意力放在自己的学习上,你就想着早上带读只是你一个完善自己领头的义务,不要过多的想明天后天的事 你要想我把今天的事做好了 明天的事就不难做了 要想挑战自己必需合理分配好自己的时间 多给自己找些快的事做 和同学交流也是很快乐的不信你试下因为你可以学到更多

②号专家的解答结果: 你好，小朋友，希望下面对你有帮助，有一个良好的心态，做什么都会成功的。加油，相信你一定成功。 (1)首要去做的事情不是去观望遥远的未来，而是去做身边的清晰之事。为明日作好准备的最佳方法就是集中你所有的智慧和热忱，把今天的事做好。 (2)能接受即成事实，这是克服随之而来的任何不幸的第一步，能接受最坏的情况，就能在心理上让你发挥出新的能力。 (3)遇到问题时要考虑的是究竟出了什么问题？问题的起因是什么？这个问题能找到哪些解决的方法？最佳方案是哪一个？想好后立即行动，不要迟疑。 (4)一个人无论多聪明，他的思想都不可能在同一时间想一件以上的事情。既然如此，你就去做一些有用的事情，让自已忙起来忘掉烦恼。 (5)大多数时间里，要想克服因为一些小事情引起的困扰，只要把自已的看法和重点转移一下就可以了，你就会找到一个新的使你开心一些的想法。 (6)学会用暗示，这件事情“到此为止”，“要奋斗就会有牺牲”，“下一次我一能考得更好”。 (7)待人看事要主流，多些赞赏，少作批评，不求全责备。 (8)不要心存报复，那样对自已的伤害将大于对别人的伤害。 (9)不要指望别人感激你，忘记感谢乃是人的天性，如果我们一直期望别人感恩，多半是自寻烦恼。 (10)记住忌妒、攀比和模仿他人永远是你的敌人，相信自已，只要你努力了幸福和成功都是你的。

③号专家的解答结果: 你要对自己有绝对的自信。 你既然被选作课代表，是你有这个能力。大大方方的，该干什么就干什么，也可以和好朋友聊聊天，缓解一下。