夜间失眠多梦

①号专家的解答结果: 睡眠不好有很多原因，平时就要注意调整自己的生活习惯，以下一些小方法有助于改善睡眠 1.散步法，在睡觉前先散15到20分钟的步，千万别做剧烈运动。 2.牛奶法，散完步后喝一杯牛奶，不要太甜，千万别和咖啡。 3.药物调理。建议不要用安眠药，可以试试睡美人香薰组合，中药的没有副作用。 4.食物调理，可以喝一些，象银耳莲子汤。 5.日常心情调节，平时不要跟别人怄气，也不要在工作和学习上有太大的压力，放松心情，放飞梦想，祝您健康。

②号专家的解答结果: 你好 上述情况多考虑神经衰弱 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

③号专家的解答结果: 您好，您这情况考虑是神经衰弱导致的。 这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.

④号专家的解答结果: 你说的这种情况应是有植物神经紊乱的情况引起的 这种情况是应该注意用点调节神经的药物进行对症的治疗看看 可用点谷维素 刺五加进行治疗看看 就是还应注意每天适当的进行锻炼身体是可以改善睡眠的情况的