这种减肥方式科学吗？

①号专家的解答结果: 身体过胖想要减肥，寻求较好方法。 不是很科学，减肥不是用只吃少量水果等控制饮食，然后再正常饮食来进行的。不要急于在短时间内减掉体重，最好的方式是在原来正常饮食的情况下减少一定的饮食，而且还要加强锻炼的力度，尽量每天多喝水，锻炼时尽量多出汗，长期进行下去可健康减肥。空腹喝奶不好会对胃粘膜产生伤害。 医生询问: 一味的减肥却不正常吃饭，有可能导致其他疾病如糖尿病。是否急于减肥？

②号专家的解答结果: 我指出这个方，是荒唐的荒，水是排毒减肥的良药怎么就不能喝水呢，还有按这样吃法，人就算会瘦也是吃出胃病病瘦的，减肥是要科学的安排饮食，和加强运动才能真正的减肥的，光节食是减肥不成反增肥啊， 减肥要有决心和科学安排一日三餐与减肥、防肥，上午早餐要少而精不吃更容易肥，中餐要适量，慢吃慢吞，要是吃的快或多身体就没那么快感觉饱的，多余的热量以脂肪的形式贮存于体内，使身体发胖。 　 主食可采用递减，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，吃七八分饱。甜的食物甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，少吃不吃。含脂肪过多的食物、少饮酒和少吃瘦猪肉咖啡奶茶等等防肥胖。

③号专家的解答结果: 肥胖症是一种多因素能量平衡障碍性疾病，机体能量摄入长期大于消耗而导致过大的体重指数。体重指数为体重（千克）除以身高（米）的平方，健康人20-25，25-30为超重，超过30则为肥胖。 你的方案还是比较可以的 可能做起来比较辛苦 祝你有个好身材 提问人的追问 2010-3-6 23:24:26可是第二天，只能和牛奶和酸奶 不是说空腹不能和牛奶酸奶马？这样 会不会对身体有影响呢？

④号专家的解答结果: 朋友你好 减肥主要是在乎的是新陈代谢 平时多喝蜂蜜 豆浆 酸奶还有红糖 多喝水 多吃纤维素多的东西比如笋 芹菜 苦瓜 韭菜等等 保证排便频率就可以. 形成合理的饮食习惯对减食疗法的实施与维持非常重要,采取的方法可有减慢进食速度,少食多餐,餐前喝水或饮饮汤等.细嚼慢咽,合理分配三餐,做到“早吃饱,中吃好,晚吃少”,多喝茶水,不喝饮料.运动方案应根据患者机体状况制定.一般采用中,小强度长时间的有氧运动,如快速步行,慢跑,游泳,登楼梯达30分钟以上,这样才能有效消耗脂肪.高强度短时间的运动不利脂肪的消耗,反而增加了心,肺的负担.运动时间段的选择以饭后60--120分钟最为有效,最好避开凌晨和深夜的时间段,也不要饭后立即运动.运动频率以每周3--5次为宜,如果疲劳不持续到第二天,每日都进行运动也可以.整个运动方案的实施要循序渐进,逐渐达到最佳运动量,然后长期坚持.祝你减肥成功. 提问人的追问 2010-3-6 23:32:58那我说的这个方法到底科学吗？