断奶后乳房变平有什么科学的方法恢复的？

①号专家的解答结果: 断奶后乳房下垂及乳房变小是个很常见的问题。 您需要在生活中注意睡眠时应保护乳房，注意不使乳房受压。 配戴棉质、松紧适宜的哺乳胸罩，对乳房可起到支托作用。 及时进行胸部肌肉锻炼，但健胸运动需要长期坚持，效果才明显，很少有人能坚持下去，呵呵。 将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。 多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。 ，就是整形美容了。

②号专家的解答结果: 要增加营养，尤其要多吃蛋白质与脂肪含量较多的食物。加强体育锻炼，经常用双手自我按捏与揉摩双侧乳房，包括乳头与乳晕，可以显著地改善乳房的血液循环，以增大乳房。适当使用雌激素药物，有一定程度促使乳房发育的作用。 如果采用多种治疗方法仍不见效，就只好对乳房进行整形手术。

③号专家的解答结果: 对于这种情况主要采取自我按摩与食疗。 饮食方面酸奶有助于丰胸，每天250毫升，每天按摩乳房30分钟。

④号专家的解答结果: 你好胸部变形的原因很多,不一定是产后才会造成,或许是人类的组织老化,也或许是因为减肥节食,造成皮下脂肪不够. 坐月子期间除了要有充足的休息及睡眠,有利于产后气血的复原之外,尽量吃蛋白质含量多的食物,例如肉类（羊肉,牛肉,鸡肉等）,豆类,牛奶,蛋类等含高蛋白及脂肪的食物,及富含胶原蛋白,如肉皮,猪蹄,牛蹄,牛蹄筋,鸡翅等,再加上蔬菜类（每日三小盘）,水果类（每日二份以上）及补充充足的水分.只要在坐月子期间及之后,能够适当的摄取足够优良蛋白质,维生素,矿物质的均衡饮食,应该可以预防及改善因为营量不足所导致的胸部萎缩或下垂. 日常生活方面 除了饮食之外,日常生活中的美姿美仪与睡姿也有可能影响到胸部,女人最怕的就是地心引力的魔力了,地心引力会造成全身皮肤日渐松弛,所以平常坐着或站着时尽量不要弯腰驼背,而睡觉时尽量不要侧睡在同一边,这些或多或少都会受地心引力的影响而造成胸部下垂.希望对你有所帮助~