手脚冰凉多年怎么办

①号专家的解答结果: 你好，寒冷的冬天很多人都会觉得手脚冰凉特别怕冷，出现手脚冰凉的主要原因是冬天新陈代谢减慢，再加上自然界的温度降低，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指（趾）尖部分血液循环不畅，而导致手脚总感觉冰凉。手脚冰凉只是一种症状，可以通过一些方法自己来缓解: 1调整心态，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复。 2注意保暖避寒，减少寒冷的直接刺激随着气温的下降，要及时增加衣服和鞋袜;手足皮肤还可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋,正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。 3锻炼可促进血液循环。可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。锻炼要经常化，才能收到明显的疗效。，每天用温热水浸泡手足，并且进行四肢的按揉，以改善局部的血液循环。 希望对你有所帮助~

②号专家的解答结果: 您好，气虚或阳气不足,血液循环不好有关。 建议您可以用饮食来调理，多吃含热量高的食物，多运动促进血液循环，希望我的回答对您有帮助。

③号专家的解答结果: 注意检查是否是甲状腺功能低下的可能和是否是有身体虚弱,末梢循环差,植物神经失调导致的。 也有个体差异的。建议多吃羊肉汤等。注意保温保暖。