肺的应如何保健

①号专家的解答结果: 看看中医,还有多做户外活动,肺最讲究，最要新鲜空气，每天一个冰糖炖梨 如若要一个一般人都容易办到的方法的话: 1,按时做息,不抽烟喝酒 2,早晚做10次深呼吸! 3,建意在傍晚运动,也就是在下午6点左右!运动以慢跑为主,若开始慢也受不了就以你能够承受的速度走,等心肺功能好一点了就逐渐加快速度,即而转变为慢跑!觉得有些累了就减慢速度或者休息一会,再继续!每天坚持30分钟!坚持一个月就会感觉到有效果!坚持三个月你就觉得好多了!但不能就停了,坚持下去一辈子!一定要坚持! 4,每天用少量水煮一个梨吃! 5多吃蔬菜瓜果:在胡萝卜、红椒、红薯、南瓜、菠菜、甘蓝、海藻、甜瓜、杏、桃、芒果 6,如果是吃鸡蛋的话可以不吃蛋黄!

②号专家的解答结果: 你好，秋季气候干燥，人体大量丢失水分，此时养肺的最简便一招便是补充水分。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。 要及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。 原理是肺“开窍于鼻”，通过吸入蒸气而使肺脏得到水的满足。做法是将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右，早晚各一次。还要勤洗澡。因洗浴有利于血液循环，能使肺脏与皮肤气血流畅，发挥润肤、润肺之作用。 你好，养肺建议你多食粥，在秋天的一日三餐食物，应以养阴生津为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳等。 1.莲藕大米粥莲藕10克洗净切碎，大米50克左右同煮，熟后可加蜂蜜。2.大枣银耳羹银耳泡发，加入大枣10枚，加入适量水煮1～2个小时，然后调入白糖或冰糖食用。3.山药大米粥山药100克，大米50克。山药洗净切块，大米淘净煮粥，一日2次分食。4.银耳大米粥银耳5克，泡发后加入大米50～100克淘净同煮，然后加蜂蜜适量。 还要多参加体育锻炼可强健肺脏功能，如散步、做体操、舞剑、打拳、做气功等，其中气功尤佳。

③号专家的解答结果: 一般谈到保健，会包括饮食、运动等方面！ 女性本来就属于寒性体质，所以平时不要吃生冷刺激的食物，避免受寒，都是对肺及全身的保养，平时多做做运动，增加肺活量，也是对肺的保养！