晚上睡觉就脚酸

①号专家的解答结果: 睡眠质量不好，，多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。 　每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中 的钙质可以安神助眠，因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有 提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。 　　还有可能是运动或是劳累，或是在睡觉时候腿酸脚酸。其中有以下几个原因 　　1.身体缺钙及维生素会引起的腿酸的症状。服用高钙片补钙.平时注意休息及多食蔬菜水果. 　　2.体内有寒湿之气。平时注意一定要注意防寒保暖，不吃寒凉的食物了，每天晚上用热水泡脚半小时，最好用桶泡，平时多吃些补气养血的食物！每天练金鸡独立一分钟，两眼闭，一只脚抬起离地，两臂自然下垂，这样左右脚各坚持一分钟，注意脑中不要有杂念，可以引气血下行。 　　3.不常活动的人突然剧烈运动导致腿酸症状。一般这种剧烈运动都是所谓的无氧运动，需要减轻运动量,恢复到有氧运动,慢慢的提高肌肉以及心肺功能。 　　4.肾虚导致腿部酸胀。多吃补肾食品，尽量以食疗为主，恢复肾虚以后，腿就不会酸胀了。

②号专家的解答结果: 你好，这种情况是可以有关节炎或有软组织的损伤的情况引起的这种情况的。 也是常见的情况。是可以有风湿类疾病的情况也是可以造成的。 一般的情况这种情况的治疗往往是可以采用按摩、理疗、针灸、外用药物进行治疗的，必要时采用中医的辨证论治中药的治疗方法治疗的。

③号专家的解答结果: 您好，根据您的描述，初步印象活动后引起的肌肉劳累。 建议观察一两周，多注意休息，减少活动，如果症状持续不缓解，在去医院门诊治疗。 医生询问: 最近是否有剧烈活动？

④号专家的解答结果: 这位朋友你好你的情况有可能是腰椎间盘突出，突出的椎间盘压迫神经根引起腿脚酸胀，麻木等，建议你查个腰椎ＣＴ看看． 在治疗上主要有 １，避免久坐久站，注意休息防止劳累． ２，药物治疗，如芬必得，西乐葆等．可以吊一些脱水的药物，比如甘露醇和地塞米松，可以减轻神经根水肿． ３，牵引，理疗等． ４，封闭治疗． ５，保守治疗效果不好时手术治疗． 建议你先保守治疗，治疗一段时间再说！睡硬板床,可以加强腰背部肌肉的功能锻炼,通过肌肉的代偿作用,可以减轻疼痛.腰背肌的锻炼方法飞燕式.俯卧在床上,双上肢放在身体的两侧,抬上身,绷紧双腿,也一起上太抬,只是腹部接触床面. 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.