各位医生新年快乐

①号专家的解答结果: 您好！通常人们的睡眠姿势分为三种俯卧位，仰卧位和侧卧位。 俯卧位睡眠,由于胸廓受压,头颈部需扭转侧卧于枕上,不利于睡眠时呼吸.故十分不舒服,且易引起颈部肌肉扭伤,以便正常人很少用此种卧位. 仰卧为睡眠,此时女性的子宫长轴大约与水平面呈45度角.但由于重力的关系,子宫形成后仰趋势.加之夜间膀胱充盈,向后压迫子宫,而保持子宫前倾位置的圆韧带不像阔韧带那样宽大有力,不能持久的保持此种位置.时间久之(特别是发育未成熟的青春期少女),易形成子宫后倾.严重者甚至引起不孕.对于孕妇来说,仰卧睡眠不易采用. 侧卧位睡眠时,一般脊柱都会向前弯曲,形成弓状,四肢也较易放置到较舒服的部位,使全身肌肉得到充分的放松,如果枕头适宜,也不会引起呼吸困难和颈部扭伤.,这是一种比较好的睡眠姿势.因为人的心脏在左侧,这样卧位,心脏位置高,不受压,有利于排血.胃内容物易进入小肠,肝脏位于最低位,供血多,有利于消化。

②号专家的解答结果: 你好，侧卧位睡眠时,一般脊柱都会向前弯曲,形成弓状,四肢也较易放置到较舒服的部位,使全身肌肉得到充分的放松,是一种比较好的睡眠姿势。 ，心脏在左边，中医学认为正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。此时，心脏处于高位，不受压迫;肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢。侧卧位还是比较科学的。

③号专家的解答结果: 你好，侧卧分为左侧卧和右侧卧。左侧卧这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。 右侧卧不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。一般医生建议仰卧的，这比较适合普通大众

④号专家的解答结果: 当俯卧睡眠时，身体和腿部肌肉并不能完全放松，胸部和腹部的肌肉会受到压迫，使心脏和肺部不能得到很好的休息，而且俯卧时头部也常常会陷到松软的枕头里，这样呼吸也会受到很大影响。，因为长时间把脖子扭向一边，可能会导致落枕，使颈部肌肉扭伤。，比较而言，侧卧是比较好的姿势，可以避免上述情况发生。 侧卧时，脊柱多向前弯成S型，四肢容易放在舒适的位置上，可以使全身肌肉得到放松。之所以选择右侧卧，是因为心脏在胸腔内偏左的位置，如果采取左侧卧的姿势，会使心脏受到压迫。右侧卧睡时心脏受压少，胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道的正常运行。，肝脏也位于右上腹部，右侧卧位时它处于较低位置，血液可以更多地供应肝脏，这样有利于消化食物及代谢体内营养物。，保持右侧卧位对身体健康更有好处。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.