我长期便秘都有4年多了

①号专家的解答结果: 你好，只要你的便秘解决了，脸上的痘痘都会一齐消失。 最重要是多喝水，多吃蔬菜，因为便秘都是因为身体缺水而造成的。

②号专家的解答结果: 长期便秘属于慢传输性便秘，主要由于胃肠道的蠕动减慢，消化不良，肠道菌群失衡造成的，从而引起内分泌失调， 根据你的情况，目前建议你去买点催进胃肠道蠕动的药物，饮食上注意不要干干燥，多喝水，吃点纤维素类的食物，肠道功能调理好了，内分泌也就慢慢恢复了

③号专家的解答结果: 便秘是一种恶性循环，一般是因为久坐 不爱吃水果蔬菜等引起。 解决便秘先要改善饮食，多吃水果蔬菜 多喝水 少吃辛辣食物。还有个办法是每天自己按摩脐上一寸部位10分钟左右，可减轻便秘。脸上长痘是因为体内有毒素排不出来所至，用点排毒养颜胶囊就可以

④号专家的解答结果: 用当天烧开后自然冷却的温开水，每天至少要喝8--10杯，或决明子茶、绿茶，并坚持每晚睡前、晨起后各饮一杯白开水 吃富含膳食纤维的食物，如全谷(粗粮)食品、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、菠菜、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨等，每天可适当选择其中几种食物搭配食用，以刺激肠道蠕动，加快粪便排出。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 您好，患有便秘长时间会导致内分泌失调，引起脸上长痘痘，只要把便秘解决了，痘痘自然就会消失的。 您最好是多喝开水，一天最好喝5、6大杯开水，早上不吃东西，先喝一杯淡盐水，一天至少吃一只香蕉，早上还可以空腹喝一杯蜂蜜水，多吃蔬菜，心情放轻松，不可过于紧张早上起床要习惯性坐在马桶上，揉揉肚子看看能不能解决多做做运动能促使肠蠕动加快少吃辛辣的，多吃点清淡的，多补充水分，要多吃水果。