我要减小腿肚

①号专家的解答结果: 您好，小腿肚可以减掉，一定要坚持才行。 瘦腿秘诀1.干洗腿用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 瘦腿秘诀2.揉腿肚将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

②号专家的解答结果: 你好，很高兴为你服务。 你好，经常走路的话，会锻炼到小腿的肌肉，使得小腿强健有力的，想瘦小腿的话，建议采用针灸，或者自己按摩，过度运动的话，能消耗脂肪，也能增大肌肉的，建议适当。

③号专家的解答结果: 你好，，肥胖的来源是饮食造成。比如饮食方面有以下原因引起吃“油”太多。饱和脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物 减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。常用减肥方法有预防性减肥、减肥训练营行为减肥、机械减肥、桑拿浴减肥、石膏减肥、石腊减肥、手术减肥、按摩减肥、电子减肥。.其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

④号专家的解答结果: 你好！如果腿肚子的脂肪较多的话可以用运动减肥的方法。例如多参加游泳运动。 如果小腿肚子的肌肉很多的话，就适合节食减肥了。可以多吃苹果，有一定的作用。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.