20哺乳期，母亲忌吃什么？多吃什么？

①号专家的解答结果: 你好！年青的母亲。在哺乳期，妈妈最好是不要生病，不要吃药物。在一般时间里正常饮食，保证奶水的质量，应合理加强营养，多吃含钙，铁等微量元素高的黑木耳，芝麻，奶坚果等。蛋白质高的肉类，海鱼等。新鲜的瓜果蔬菜自然是少不了。 不要吃辛辣，口味重的食品，有很多成分可通过乳汁让宝宝吸收。影响宝宝的健康。还有就是看通过观察宝宝的发育，妈妈再来食补。 祝好！

②号专家的解答结果: 妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。 1.会抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等食物。2.刺激性的东西产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。3.油炸食物、脂肪高的食物这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。5.药物对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。

③号专家的解答结果: 您好！乳母的饮食即要营养丰富，又不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。 1太咸的食物2辣椒等刺激性的3雪糕等太凉的东西4如果孩子有湿疹等皮肤状况妈妈不要吃海鲜5如果孩子拉肚子妈妈不要吃太多水果 妈妈应该多吃些水果，如果是冬季，水果从室外拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃。夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制，不可像平时那样随心所欲。

④号专家的解答结果: 您好，喂奶期间食物方面加强营养，多喝点汤类就可以了。 不要吃生冷刺激的食物了，孩子容易过敏或者腹泻的，用药各方面都是有影响的。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 哺乳期关键是要饮食均衡，主食、肉、蛋、蔬菜、水果都要吃，宝宝的营养才全面。要多喝水，不要过多的摄入糖分和高热量高脂肪的食物（所谓的大补），不需要，吃得太多反而会使宝宝过胖，影响脑部发育。 需要注意的是，可以多吃一些鱼、虾、海带、豆制品等补钙的食品，，妈妈要适当晒晒太阳，有助于钙的转化。母乳妈妈只要补钙得当，孩子基本上可以不补钙，实在不放心就吃点鱼肝油得了。